Večnamenske uteži
Večnamenske uteži so fitnes pripomočki, ki lahko izboljšajo vašo domačo vadbo, vadbo v telovadnici in različne dejavnosti na prostem. V to kategorijo spadajo uteži, ki jih lahko pritrdite na različne dele telesa ali jih držite v rokah, s čimer povečate upor in povečate zahtevnost vadbe. Zaradi tega so priljubljeni tako med športniki, ki se ukvarjajo z močjo, kot tudi med vzdržljivostnimi športniki.
Prikaži večKako uporabljati te fitnes pripomočke?
- Obtežilni jopiči so vsestranska fitnes oprema, ki jo uporabljajo tako športniki za moč kot vzdržljivost. Vse, kar morate storiti, je, da nastavite želeno težo, in že se lahko lotite treninga. Napredni športniki bodo zagotovo cenili dodatno odpornost, zlasti med potegi. Podobno ga lahko uporabljate tudi za sklece in druge vaje za moč celotnega telesa. Jopič lahko uporabite tudi pri teku ali hoji kot dodaten upor, pri tem pa boste pokurili več kalorij in pomagali pri hujšanju.
- Kettlebelli, medicinske žoge, slam žoge in powerbagi so fitnes orodja, ki jih redno uporabljajo navdušenci nad crossfitom, ljubitelji krožnega treninga in drugi športniki, ki želijo izboljšati svojo moč, eksplozivno moč in hitrost. Ta fitnes oprema je odlična izbira za domačo telovadnico, ne glede na to, ali želite izvajati sklece ali druge vaje. Če ste v telovadnici, lahko s prijateljem v fitnesu premetavate žoge za suvanje ali medicinske žoge. Powerbag lahko uporabite za vadbo gibanja, uteži pa za vaje, kot so zamahi. Ta fitnes orodja vas bodo zlahka popeljala na pot, da postanete vsestranski športnik.
- Uteži za gležnje in zapestje so priljubljene predvsem pri ženskah, saj jih uporabljajo med domačim treningom za moč, da oblikujejo in tonizirajo svoje telo. Z njihovo pritrditvijo na gležnje ustvarite dodaten upor, ki ga lahko uporabite pri različnih vajah za noge, kot so dvigi nog ali povratni udarci za zadnjične mišice. Po drugi strani pa z njihovo pritrditvijo na zapestja povečate upor na zgornjem delu telesa, kar je koristno pri vadbi boksa. Vzdržljivostni športniki lahko med tekom pritrdijo uteži na gležnje ali zapestja, da bo njihov trening bistveno bolj zahteven, kar se jim bo obrestovalo na tekmovanjih.
Če torej iščete učinkovito fitnes opremo za izboljšanje moči in vzdržljivosti, boste v tej kategoriji zagotovo našli vse, kar potrebujete.
- Če želite izvedeti več o uporabi obteženih jopičev, ne spreglejte našega članka: Kaj je obtežilni jopič in kako izbrati pravega?
- Za navdih o vajah s kettlebellom si oglejte naš članek: 8 najboljših vaj za zadnjico in noge s kettlebellom
- Iščete ideje za vadbo s slam žogo? Poiščite jih v našem članku: Izboljšajte svojo moč in telesno pripravljenost. Preizkusite vadbo z žogo za slam Kako jo uporabljati?
