Hrana za sklepe s kolagenom
Hrana za sklepe s kolagenom Skrbijo za podporo zdravje sklepov, hrustanca, kosti, kit in drugih sklepnih tkiv. S staranjem se naravna proizvodnja kolagena v telesu zmanjšuje, zato je idealno, da se osredotočimo na vzdrževanje optimalne ravni te beljakovine. Nizka raven kolagena v telesu se lahko kaže v slabem zdravju sklepov in težavah z gibalnim sistemom. Vendar kolagen ni priljubljen le med starejšimi. Po njem posegajo tudi ljubitelji fitnesa in drugih športov, ki želijo poskrbeti za svoje obremenjene sklepe.
Prikaži večKot smo že omenili, kolagen spada med beljakovine, ki so naravni del našega telesa. Obstaja do 28 različnih vrst kolagena, pri čemer sta za zdravje sklepov najpomembnejša kolagen tipa I. in II.
- Na primer, kolagen tipa I je pomemben, ker ga najdemo v kosteh, kitah in vezeh.
- Potem imamo kolagen tipa II, ki ga najdemo v hrustancu in je nujno potreben za zdravje mišično-skeletnega sistema.
- Collagen type III can be found, for example, in muscles, arteries and organs.
Pomanjkanje kolagena v telesu lahko povzroči na primer težave s sklepi, togost vezi in kit, njihovo manjšo prožnost ali splošno oslabelost mišic. Zato je najbolje, da ne podcenjujete ravni te beljakovine.
Kolagen najpogosteje pridobivajo iz sklepnega tkiva živali, običajno morskih, saj se ta vrsta kolagena ponaša z odlično absorpcijo. In ko govorimo o stopnji absorpcije, lahko priporočimo na primer hidroliziran kolagen. Slednji je bil podvržen procesu hidrolize, med katerim so se kolagenska vlakna razcepila na manjše verige aminokislin, ki se lažje absorbirajo.
Kolagenski izdelki so pogosto obogateni tudi z vitaminom C, ki prispeva k proizvodnji kolagena v telesu.
Od vas je odvisno, v kakšni obliki boste uporabili kolagen. Najpogostejše možnosti so na primer shoti, napitki, kapsule ali prah. Če pa imate še vedno vprašanja o uporabi kolagena za zagotavljanje zdravja sklepov, si vsekakor oglejte naslednji članek: Katera vrsta kolagena je najboljša za sklepe?
Show less
