Trening na prostem – zakaj in kako začeti telovaditi na svežem zraku
Trening na prostem je lahko prav tako učinkovit kot tisti v fitnes centrih. Odkrijte njegove prednosti in nasvete za vadbo na svežem zraku.
Vadba in trening
Vježbe i treninzi su upute kako vježbati doma ili u fitness centru. Sadrže planove treninga za rast mišića i mršavljenje – za početnike i one napredne.
Ali lahko kardio vadba uniči vaše težko pridobljene mišice?
Ali lahko kardio vadba uniči vaše pridobljene mišice? Če ste eden tistih, ki se kardio izogibate zaradi strahu pred izgubo mišic, je ta članek za vas!
Vadite v udobju svojega doma – vaje z lastno telesno težo in vadba z vadbenimi pripomočki
Vadite v udobju svojega doma s pravimi vajami in učinkovitimi fitnes pripomočki. Oglejte si najboljše vaje za hrbet, trebušne mišice, zadnjico in noge.
Tabata: HIIT trening, ki vas pripelje do vaših ciljev
Tabata – intenzivni intervalni trening HIIT, ki traja le 4 minute in ima odlične rezultate: hujšanje, rast mišic in vzdržljivost. Poskusite s tabata treningom.
Top 15 vaj s penastim valjem
Penasti valj je učinkovito orodje za vadbo. Poglejte si 15 najboljših vaj, ki vam lahko pomagajo sestaviti popolno telo in okrepiti mišice. Boste poskusili?
Penasti valj – vse, kar morate vedeti
Penast valj izboljšuje gibljivost telesa, povečuje obseg gibanja in zmanjšuje bolečine v mišicah. Oglejte si preproste in učinkovite vaje za celotno telo!
10 vaj, ki jih lahko naredite tudi pri bolečinah v kolenu
Kako telovaditi, ko vas bolijo kolena? Poskusite nadomestiti kardio, pravilno hranite sklepe in izvedite 10 vaj, ki jih lahko naredite pri bolečinah v kolenu.