Kako pravilno dihati med tekom in telovadbo in zakaj je to tako pomembno?
Zakaj je med vadbo pomembno pravilno dihati? To vam lahko zelo pomaga na poti do vašega cilja. Naučite se vsega pomembnega o dihanju med treningom.
Vadba in trening
Vježbe i treninzi su upute kako vježbati doma ili u fitness centru. Sadrže planove treninga za rast mišića i mršavljenje – za početnike i one napredne.
Koliko ponovitev morate narediti, da shujšate ali pridobite mišice?
Kako rastejo mišice in koliko ponovitev morate narediti? V tem članku vam bomo svetovali, kaj je najbolje za rast mišic ali hujšanje.
10 najboljših vaj z BOSU žogo za izboljšanje ravnotežja, krepitev hrbta in celega telesa
Za kakovosten trening ni nujno, da gremo v fitnes center ali izvajamo kardio vaje. Kaj pa, če bi preizkusili s treningom ravnotežja? V tem članku boste spoznali njegove glavne prednosti in našli nekaj vaj za navdih.
10 napak, ki se jim morate izogibati, dokler ste še mladi
Oglejte si seznam 10 napak, ki se jim morate izogibati, dokler ste mladi. Mladi športniki pogosto delajo napake, ki jim morda trenutno ne škodijo, sčasoma pa se to lahko obrne.
12 najboljših nasvetov za domačo kardio vadbo
Ste navajeni vsak dan trenirati kardio, a so vam zaprti fitnesi in slabo vreme uničili načrte? Za vas imamo rešitev – kardio vadba doma. V današnjem članku vam bomo pokazali 12 načinov za učinkovito izvedbo.
Je res, da mišice hitreje rastejo, če bolijo?
Ali so močne bolečine v mišicah po treningu znak rasti mišic? V tem članku boste spoznali dejavnike, ki vplivajo na rast mišične mase, kaj je DOMS in ali je vadba brez bolečin v mišicah manj učinkovita.
8 najboljših vaj za oblikovane in poudarjene mišice
Ugotovite, katere vaje so najboljše za oblikovanje mišic. Izboljšajte svojo telesno pripravljenost in zmogljivost! Svetovali vam bomo tudi, kako razdeliti trening!
Kako narediti vadbo doma bolj zahtevno tudi brez fitnes pripomočkov
Vadbo doma lahko naredite zahtevno tudi brez fitnes opreme! Tukaj so naši najboljši nasveti za uspešno vadbo.
11 razlogov, da začnete teči. Kako bo tek spremenil vaše telo?
Za mnoge ljudi je tek nočna mora. Vendar si lahko premislite, ko ugotovite, da je tek odlično orodje za hujšanje. Poglejmo si njegove prednosti!
Mrtvi dvigi – Katere napake največkrat ponavljamo in kako se jim izogniti
Kakšen trening bi bil, če ne bi izvajali mrtvih dvigov? Ne samo, da z njimi zajamete široko paleto mišičnih predelov, ampak vam prinaša tudi številne zdravstvene in fizične koristi. Spoznajte, zakaj mrtvi dvigi upravičeno veljajo za eno izmed najboljših vaj, kakšne so njene različice in katerim napakam se morate pri tem izogibati.