Vježbe i treninzi su upute kako vježbati doma ili u fitness centru. Sadrže planove treninga za rast mišića i mršavljenje – za početnike i one napredne.
Se vam zdi tek na čase nekoliko dolgočasen? Za vas imamo nekaj nasvetov, kako ga lahko malo popestrite. Poleg tega vam bomo svetovali, kako biti hitrejši in preteči daljšo razdaljo.
S suspenzijskim sistemom lahko okrepite center telesa, zgradite mišično maso in učinkovito shujšate. Naučili vas bomo, kako to storiti.
Poškodba mišice lahko doleti vsakega športnika. Kaj je prva pomoč in kako razlikovati, ali je nategnjena ali pretrgana?
Vam je trening v telovadnici včasih dolgočasen? Dajte priložnost vadbenemu parku. Preizkusite našo vadbo in druge vaje, zaradi katerih boste postali bolj kompleksni športniki.
Preizkusite hiter in učinkovit trening celotnega telesa z medicinsko žogo. Učinkovito bo podpiral in izboljševal vašo eksplozivnost, moč, koordinacijo in izgubo teže.
Kolesarjenje pozitivno vpliva na vašo postavo, zdravje, spanje, pomaga pa tudi prihraniti denar. O ostalih prednostih kolesarjenja si preberite v tem članku in se odpravite na pravi kolesarski izlet.
Preizkusite naš hiter in učinkovit trening za krepitev zadnjice, za katerega boste potrebovali le trakove za krepitev mišic in podlogo za vadbo.
Izklesane trebušne mišice so simbol odlične kondicije in pomagajo tudi pri izboljšanju telesne drže. Naša učinkovita vadba za trebušne mišice traja zelo malo časa, za vadbo pa potrebujete samo podlogo za vadbo.
Kolebnica vas bo spravila v formo, vam pomagala pri hujšanju in izboljšanju razpoloženja. V tem članku boste izvedeli več o njenih drugih prednostih in dali vam bomo popoln vodnik o tem, kako začeti.
Ali veste, kako vaditi s kettlebell utežjo za okroglo zadnjico in močne noge? V tem članku vam bomo pokazali prednosti vadbe s kettlebell utežjo in nekaj zelo učinkovitih vaj za spodnji del telesa.
