Fitnes recept: Sočen pečen piščanec s krompirjem in zelenjavo
Tako preprosto, a tako dobro. Piščanca in zelenjavo položite v pekač in pustite, da pečica naredi svoje. Pripravljena jed vsebuje veliko beljakovin in je odličnega okusa.
zelenjava
Fitnes recept: Mehiška fižolova juha s koriandrom in hrustljavo tortiljo
Ta okusna juha s fižolom in zelenjavo je okusna, nasitna in dobro pogreje. Odlična je za kosilo ali hitro toplo večerjo. Bi ji tudi vi dodali koriander?
Fitnes recept: Seitan z rezanci in brokolijem v azijski omaki
Današnje kosilo brez mesa je polno beljakovin. Kot glavno sestavino smo uporabili rastlinski seitan, ki se odlično ujema z brokolijem in azijsko omako. Od vas pa je odvisno, ali boste to okusno mešanico uživali z rižem ali drugo prilogo.
Fitnes recept: Pečene testenine s kremastim paradižnikom in feta sirom
Pečena feta s paradižnikom ustvari okusno kremno omako, ki se odlično poda k testeninam. Poleg tega ima jed velik delež beljakovin, čeprav ne vsebuje mesa.
Fitnes recept: Solata Nicoise
Solata Nicoise spada med okusne solate, ki dobro nasitijo. Vsebuje kompleksne ogljikove hidrate, beljakovine in seveda veliko zelenjave. Vse, kar morate storiti, je dodati olive in medeno-gorčično omako, da ustvarite popolno jed.
Fitnes recept: Losos v pistacijevi skorjici s solato
Če iščete nasvete za obroke z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vam bo današnji recept za lososa zagotovo prišel prav. Marinada iz gorčice in medu v kombinaciji s pistacijami in ribo bo navdušila vaše brbončice.
Fitnes recept: Kebab v tortilji s česnovo omako
Če imate radi hitro hrano, vam bo zagotovo všeč naš bolj zdrav domači kebab v tortilji. Okusno meso se odlično ujema s solato, česnovo omako in tortiljo.
Fitnes recept: Tortilja zavitek s tofujem in medeno-gorčično omako
Vegetarijanski tortilja zavitek s tofujem in zelenjavo je kot nalašč za pakirano kosilo. Priprava je zelo preprosta in hitra, zato jo lahko pripravite tudi v napornih dneh.
Fitnes recept: Bučni quiche s špinačo in mocarelo
Quiche je okusen slani kolač s hrustljavim testom in kremastim nadevom, ki ga obožujejo vsi, ne le Francozi. Pripravite ga lahko tudi doma, v bolj uravnoteženi kombinaciji in s slastnim okusom buč.
Fitnes recept: Solata iz rdeče pese in jabolk
Solata ni vedno dolgočasna. Današnja združuje sladek okus jabolk, rdeče pese in seveda priljubljenih orehov. To poslastico lahko imate na mizi v nekaj minutah!