9 odličnih razlogov za začetek vadbe in kako se tega lotiti
Vadba je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite zase. Preberite si več o glavnih koristih, ki jih redna vadba prinesla vašemu telesu.
zdravje
7 nasvetov, kako prelisičiti bolečine v hrbtu, ki jih povzroča dolgotrajno sedenje
Bolečine v hrbtu so v današnjem času med ljudmi vse pogostejše. Kateri dejavniki vplivajo na to in kaj lahko storimo, da se znebimo bolečin?
10 napak, ki se jim morate izogibati, dokler ste še mladi
Oglejte si seznam 10 napak, ki se jim morate izogibati, dokler ste mladi. Mladi športniki pogosto delajo napake, ki jim morda trenutno ne škodijo, sčasoma pa se to lahko obrne.
Kako do močnejše imunosti zahvaljujoč terapiji s hladno vodo?
Zahvaljujoč terapiji s hladno vodo lahko po treningu okrepite imunost ali izboljšate in pospešite regeneracijo. V tem članku vam bomo predstavili še 5 prednosti terapije s hladno vodo in 5 načinov, kako začeti z njo.
Je kolostrum res najbolj hranljiva pijača za krepitev imunosti?
Kolostrum vsebuje veliko protiteles, rastnih faktorjev in encimov, ki podpirajo rast in obrambo telesa v boju proti boleznim. Izvedite več o pozitivnih učinkih kolostruma.
Tirozin – kakšni so njegovi učinki in kakšno vlogo ima pri stresu, depresiji ter hujšanju?
Tirozin je neesencialna aminokislina, ki lahko pomaga pri obvladovanju stresa, depresije in spodbuja hujšanje. Ugotovite, katera hrana vsebuje najvišjo raven tirozina!
Kaj jesti, ko ste bolni in kateri hrani se izogibati?
Ko ste bolni, se imunski sistem sooča z virusi in bakterijami. Ugotovite, katera hrana in hranila vam bodo pomagala v boju proti boleznim, kot so rinitis, gripa, slabost, zaprtje ali driska!
Kako lahko ingver izboljša naše zdravje in pomaga pri hujšanju?
Ingver je odličen pomočnik predvsem jeseni. Med zdravljenjem lahko okrepi imunost, zmanjša bolečino in na primer spodbuja hujšanje. Katere druge prednosti ponuja ingver in kako ga vključiti v svojo prehrano?
17 mitov o prehrani
Vsekakor ste že slišali za prehranske mite. Sladkor, maščobe in celo beljakovine nam škodujejo. Uživali naj bi “čisto hrano” in razstrupljali telo. Tukaj je 17 največjih mitov!
Je med treningom res pomembno spremljati srčni utrip?
Hitrost srčnega utripa je pokazatelj intenzivnosti vaše vadbe in poznavanje srčnega utripa med vadbo ima več prednosti. Preberite več o pulzih, območjih srčnega utripa, razlogih za njegovo preverjanje in drugih zanimivih informacijah.