Zakaj v karanteni jemo več?
Zakaj v karanteni jemo več in kako se izogniti prenajedanju? Ugotovite, kako zdravo jesti v domači izolaciji in na kaj morate biti pozorni.
zdrav življenjski slog
Gluten – ali je res škodljiv za vse nas?
Glutensko in brezglutensko prehrano iščejo tudi ljudje, ki ne trpijo za celiakijo. Spoznajte gluten, intoleranco na gluten in pomen izraza “brez glutena”.
Celulit – kaj ga povzroča in kako se ga znebiti?
Kako se celulit razvija in ali se ga je mogoče znebiti? Oglejte si, zakaj “pomarančna koža” ni povezana le z debelostjo in kateri dejavniki so učinkoviti v boju proti njej!
Probiotiki: pomen koristnih bakterij za imunost in splošno zdravje športnikov
Probiotiki so koristne bakterije, ki spodbujajo pravilno prebavo, splošno imunost in absorpcijo hranil. Izvejte več o virih in pomenu probiotikov za nas.
Kako okrepiti imunost in odportnost telesa proti boleznim?
Imunski sistem ščiti telo pred virusi, bakterijami ali drugimi okužbami. Spoznajte dejavnike in živila, ki lahko izboljšajo obrambo telesa.
Kaj je ITM kalkulator in ali je sploh zanesljiv?
ITM je indeks telesne mase, ki se uporablja za določanje zdravstvenega tveganja za debelost. Za športnike pa vrednost ITM ni vedno zanesljiva.
20 nasvetov za zajtrk, ki ga lahko jeste pred treningom
Če telovadite zjutraj, svojo energijo napolnite z uravnoteženo prehrano, polno beljakovin in ogljikovih hidratov. Tudi sirotkine beljakovine in BCAA so primerni.
Kako zahvaljujoč IIFYM jesti pico in sladkarije, ob tem pa še vedno hujšati?
Bi si radi vsak dan privoščili sladkarije in druge dobrote, ki jih imate radi, hkrati pa še vedno shujšali? Spoznajte čarobnost IIFYM in končno začnite uživati v hujšanju.
Cheat obrok – kaj je in kako deluje “goljufanje” v prehrani športnikov
Ali cheat obrok Pomaga pri hujšanju ali rasti mišic? Ali lahko s cheat dnevom dosežete svoje fitnes cilje? Več o koristih prepovedanih živil najdete v članku.
8 načinov za hitro okrevanje po treningu
Ali trpite zaradi bolečin v mišicah po vadbi? Ne podcenjujte jih! Prinašamo 8 zajamčenih načinov regeneracije telesa po zahtevni fitnes vadbi.