Simptomi nizke ravni testosterona in kako se s tem spopadati
Nizka raven testosterona lahko povzroči depresijo, zmanjšan libido ali izgubo mišične mase. Ali veste, kakšni so simptomi in kako jih zdraviti? Preberite več!
zdrav življenjski slog
Kako izboljšati spanec ter kako le ta vpliva na zdravje in rast mišic?
Spanje je pomembno za zdravje, rast mišic in pravilno regeneracijo. Odkrijte prednosti, nasvete in prehranska dopolnila, ki vam bodo v pomoč na poti do boljšega spanca.
Folna kislina – Zakaj je bistvenega pomena poznati njen pomen?
Folna kislina je sintetična oblika folata, v obeh primerih je ime za vitamin B9. Folat je zelo pomemben za človeka, zlasti za nosečnice, saj bistveno prispeva k preprečevanju prirojenih motenj otroka. V članku boste izvedeli več o virih folata, njegovih prednostih in drugih zanimivih informacijah, povezanih z vitaminom B9.
8 aplikacij, ki vas motivirajo in vam pomagajo do vaših fitnes ciljev
Motivacija je ključ do uspeha. To še posebej velja za vadbo in šport. Naj vas navdihne naš seznam najboljših aplikacij za fitnes, ki vam bo pomagal doseči cilje še hitreje. S pomočjo teh aplikacij lahko merite telesno aktivnost, število zaužitih kalorij in izberete vaje za trening. Poiščite pravo aplikacijo za vas.
Chlorella – sladkovodna alga in njeni učinki na zdravje
Chlorella je smaragdni hranilni zaklad, ki ima nešteto koristi za človeško telo. A obstajajo tudi kakšni negativni učinki, na katere moramo biti pozorni pri jemanju Chlorelle?
Detoksikacija – kako vam bo v 10 dneh spremenila življenje?
Detoksikacija, razstrupljanje, ki bo vaše telo očistilo škodljivih snovi in toksinov.
6 korakov do železne samodiscipline za doseganje zastavljenih fitnes ciljev
Samodisciplina je sestavljena iz discipline, samokontrole in spreminjanja navad. Preberite 6 korakov, ki vam bodo pomagali na poti do uspeha in doseganja vaših fitnes ciljev.
10 nasvetov, kaj jesti po treningu, če telovadite pred spanjem
Kaj jesti po treningu, ko telovadite pred spanjem? Idealna izbira je lahek prigrizek, poln beljakovin, zdravih maščob in visokih glikemičnih ogljikovih hidratov.
Najboljših 17 fitnes podcastov o vadbi in zdravi prehrani
Živimo v dobi podcastov – hitra in priročna oblika pridobivanja informacij. Zato ta trend ni zgrešil niti sveta fitnes industrije, ki je poln kakovostnih vsebin v obliki zvočnih posnetkov. Preberite si o 17 najboljših podcastov o fitnesu, o vadbi in zdravi prehrani, ki ne smejo manjkati na vašem mobilnem telefonu!
Kako učinkovito pripraviti in shranjevati obroke?
Priprava obroka in nadzor prehrane sta eden najosnovnejših ključev za dosego katerega koli športnega cilja. Poleg tega vam bo pakiranje obrokov pomagalo prihraniti čas, denar in živce. Torej, preberite si, v čem se skriva lepota priprave obroka.