Vitamin D podpira zdrave kosti, pravilno delovanje mišic in odpornost. Zadostne količine te snovi so pomembne tudi za športne dosežke. Kateri so viri vitamina D in kakšna so tveganja pomanjkanja vitamina D?
Zelenjava je zelo pomembna zaradi vitaminov in različnih esencialnih hranil, ki jih vsebuje. V današnjem članku boste izvedeli, kako vam lahko posamezne vrste zelenjave pomagajo izboljšati zdravje.
V današnjem članku si bomo podrobneje ogledali vitamine. Povedali vam bomo, kako jih razvrščamo, koliko znaša njihova potrebna dnevna količina, kaj počnejo v telesu in kako ugotoviti njihovo pomanjkanje.
Kdaj mine maček in kako se ga čim hitreje znebiti? Pomagajo lahko voda, juha, beljakovine, telesna vadba in drugi preverjeni nasveti za odpravljanje alkoholnega mačka.
Sadje vsebuje številne pomembne vitamine in minerale ter prehranske vlaknine, ki so ključne za pravilno prebavo. V tem članku si bomo ogledali prehranske profile več vrst sadja in podali nasvete za pripravo okusnih sadnih krožnikov.
Ste ves čas utrujeni? V današnjem članku vam bomo predstavili 7 najpogostejših razlogov, zakaj nimate energije, in vam ponudili nekaj preprostih rešitev za to težavo.
Kratkoročni stres je lahko koristen. Vendar pa lahko dolgotrajni stres negativno vpliva na duševno in fizično zdravje. V tem članku boste izvedeli, kako zmanjšati stres in biti bolj sproščeni.
Ko ste bolni, se imunski sistem sooča z virusi in bakterijami. Ugotovite, katera hrana in hranila vam bodo pomagala v boju proti boleznim, kot so rinitis, gripa, slabost, zaprtje ali driska!
S prihodom jeseni se mnogi počutimo utrujeno. Nočemo telovaditi, kuhati zdravih obrokov, hočemo le ostati v postelji. Kako se znebiti jesenske utrujenosti in zagotoviti visoko raven energije?
So praktični in priročni, toda ali moramo vsi ves čas jemati multivitamine? Preberite, kdo bi moral razmisliti o jemanju multivitaminov in kako izbrati prave.
