Kako do močnih in lepo oblikovanih mišic zadnjice in nog? Zelo učinkovite vaje, ki jih predstavljamo v današnjem članku, so vaša najboljša izbira. Poleg vsega o tem, kako jih izvajati s pravilno tehniko, boste izvedeli tudi o celi vrsti možnih modifikacij z uporabo različnih vrst uteži.
Kako pravilno izvajati počepe? Na to vprašanje bo odgovoril današnji članek. Spoznali boste najpogostejše napake pri njihovem izvajanju in se naučili tudi tehnike bolgarskega, sprednjega ali sumo počepa.
Oblikovana zadnjica in napeta stegna niso nekaj nemogočega. Kako je to mogoče doseči s postopnimi majhnimi spremembami vaše prehrane in treninga? V tem članku boste našli vse, kar potrebujete.
Ali veste, kako vaditi s kettlebell utežjo za okroglo zadnjico in močne noge? V tem članku vam bomo pokazali prednosti vadbe s kettlebell utežjo in nekaj zelo učinkovitih vaj za spodnji del telesa.
Pokanje in škripanje v kolenu lahko ublažite z rednim gibanjem. Poskusite z vajami za bolečine v sklepih skupaj z ustreznimi prehranskimi dopolnili.
Kako načrtovati vadbeni program doma? Postavite si fitnes cilj, ustrezne vaje in strukturo treninga. Spoznali boste, da dosežek pride s temeljito pripravo!
Kako telovaditi, ko vas bolijo kolena? Poskusite nadomestiti kardio, pravilno hranite sklepe in izvedite 10 vaj, ki jih lahko naredite pri bolečinah v kolenu.
