Iščete motivacijo za redno izvajanje “plank” vaj? Kaj pravite na napete trebušne mišice, čvrsto telenso jedro in boljšo telesno zmogljivost? V današnjem članku bodo podana navodila za pravilno izvajanje vaje plank ter dejanski primer vadbe.
Kako do okrogle in čvrste zadnjice brez uporabe vadbenih orodij? V tem članku vam predstavljamo 12 učinkovitih vaj za zadnjico in primere vadbenih načrtov, ki vam lahko pomagajo pri doseganju ciljev.
Obtežilni jopič je učinkovito orodje, ki bo osvežilo vaš trening, povečalo intenzivnost, vam pomagalo pridobiti mišice in shujšati. Danes vam bomo svetovali, kako izbrati pravega za vas.
Kako učinkovito trenirati spodnji del trebuha? Preizkusite 13 učinkovitih vaj za začetnike in napredne, ki vam bodo pomagale doseči čvrste in dobro definirane trebušne mišice.
Ali čutite togost ali bolečino v vratni ali torakalni hrbtenici? Preizkusite te učinkovite vaje, ki vam bodo pomagale znebiti se togosti in bolečine na tem področju. Idealne so, še posebej po dolgotrajnem sedenju v službi ali na faksu.
Želite imeti vidne six-packe ? Preizkusite naš vzorec vadbe s koristnimi vajami za spodnje, stranske trebušne mišice in jedro.
Preizkusite učinkovite vaje za hrbet, ki vam bodo pomagale ublažiti otrdelost hrbta in vas pripravile na gibanje po dolgotrajnem sedenju ali zahtevni vadbi.
Navdiha za trening brez fitnes pripomočkov ni nikoli dovolj. V članku boste našli 12 učinkovitih vaj z lastno težo, ki vam bodo pomagale izboljšati telesno pripravljenost, podpreti hujšanje in utrditi postavo. Dodali smo tudi 3 primere treningov, ki jih lahko izvajate kjerkoli.
S suspenzijskim sistemom lahko okrepite center telesa, zgradite mišično maso in učinkovito shujšate. Naučili vas bomo, kako to storiti.
Vam je trening v telovadnici včasih dolgočasen? Dajte priložnost vadbenemu parku. Preizkusite našo vadbo in druge vaje, zaradi katerih boste postali bolj kompleksni športniki.
