Kako trenirati s suspenzijskim sistemom? Naučite se učinkovitih vaj za celo telo
S suspenzijskim sistemom lahko okrepite center telesa, zgradite mišično maso in učinkovito shujšate. Naučili vas bomo, kako to storiti.
vadba
Kaj storiti z nategnjeno ali pretrgano mišico in kako ločiti poškodbo?
Poškodba mišice lahko doleti vsakega športnika. Kaj je prva pomoč in kako razlikovati, ali je nategnjena ali pretrgana?
Kolesarjenje lahko pomaga pri oblikovanju nog, zadnjice in tudi hujšanju. Kje še lahko pomaga?
Kolesarjenje pozitivno vpliva na vašo postavo, zdravje, spanje, pomaga pa tudi prihraniti denar. O ostalih prednostih kolesarjenja si preberite v tem članku in se odpravite na pravi kolesarski izlet.
Znebite se trebušne maščobe in oblikujte telo z našim preprostim vodičem
Ste si že od nekdaj želeli shujšati in dobiti trdne trebušne mišice, pa ne veste kako? Ne oklevajte in se seznanite s temi 13 nasveti, ki vam bodo pomagali pri prehrani, treningu in drugih področjih za trden trebuh.
Učinkovita 6-minutna domača vadba za trebušne mišice
Izklesane trebušne mišice so simbol odlične kondicije in pomagajo tudi pri izboljšanju telesne drže. Naša učinkovita vadba za trebušne mišice traja zelo malo časa, za vadbo pa potrebujete samo podlogo za vadbo.
Hujšanje, povečanje telesne pripravljenosti in 8 drugih razlogov za začetek preskakovanja kolebnice
Kolebnica vas bo spravila v formo, vam pomagala pri hujšanju in izboljšanju razpoloženja. V tem članku boste izvedeli več o njenih drugih prednostih in dali vam bomo popoln vodnik o tem, kako začeti.
8 najboljših vaj za zadnjico in noge s kettlebell utežjo
Ali veste, kako vaditi s kettlebell utežjo za okroglo zadnjico in močne noge? V tem članku vam bomo pokazali prednosti vadbe s kettlebell utežjo in nekaj zelo učinkovitih vaj za spodnji del telesa.
Samodisciplina: ključ do uspeha v športu in življenju
Kako doseči svoje športne cilje? Eden od ključev je samodisciplina. Pri vzpostavljanju le-te si pomagajte z našimi nasveti.
Kako izgubiti kilogram maščobe in koliko energije se dejansko skriva v njej?
Ni nujno, da kilogram maščobe postane vaša nočna mora. V današnjem članku boste izvedeli, koliko kalorij se skriva v njem in kako dolgo se morate gibati, da ga pokurite.
Kako izbrati najboljši kreatin?
Kateri kreatin je najboljši za rast mišic in boljšo atletsko učinkovitost? Ali lahko tudi ženske uporabljajo kreatin? Vse to in še veliko več boste izvedeli v našem članku.