Redna vadba lahko zmanjša kronični stres, tesnobo ali na primer izboljša razpoloženje in tako okrepi imunski sistem. V tem članku boste izvedeli, kako začeti in se držati redne vadbe.
Pokanje in škripanje v kolenu lahko ublažite z rednim gibanjem. Poskusite z vajami za bolečine v sklepih skupaj z ustreznimi prehranskimi dopolnili.
Tu je 11 nasvetov, kako se motivirati za domačo vadbo. Ugotovite, kako prava glasba izboljša vaš uspeh in kako vam lahko družbena omrežja pomagajo pri samozavesti.
Vadite v udobju svojega doma s pravimi vajami in učinkovitimi fitnes pripomočki. Oglejte si najboljše vaje za hrbet, trebušne mišice, zadnjico in noge.
Tabata – intenzivni intervalni trening HIIT, ki traja le 4 minute in ima odlične rezultate: hujšanje, rast mišic in vzdržljivost. Poskusite s tabata treningom.
