Kako okrepiti in trenirati trebušne mišice z vadbeno žogo? V tem članku boste našli učinkovite vaje za spodnji del trebušnih mišic, poševne mišice in jedro. Obstajajo različice za začetnike in napredne športnike, ki jih lahko izvajate doma ali v fitnesu.
Kako do okrogle in čvrste zadnjice brez uporabe vadbenih orodij? V tem članku vam predstavljamo 12 učinkovitih vaj za zadnjico in primere vadbenih načrtov, ki vam lahko pomagajo pri doseganju ciljev.
Kako preskakovati kolebnico? Preizkusite HIIT, ki vas bo hitro spravil v formo. V tem članku boste našli šest vaj in njihovo izvedbo v primeru intervalnega treninga za začetnike in napredne športnike.
Ni nujno, da vsak drugi dan obiščete fitnes, da bi prišli v dobro formo. V današnjem članku vam bomo pokazali, kako opremiti domačo telovadnico, da boste lahko prejeli učinkovito vadbo celotnega telesa.
Želite imeti vidne six-packe ? Preizkusite naš vzorec vadbe s koristnimi vajami za spodnje, stranske trebušne mišice in jedro.
Navdiha za trening brez fitnes pripomočkov ni nikoli dovolj. V članku boste našli 12 učinkovitih vaj z lastno težo, ki vam bodo pomagale izboljšati telesno pripravljenost, podpreti hujšanje in utrditi postavo. Dodali smo tudi 3 primere treningov, ki jih lahko izvajate kjerkoli.
Preizkusite naš hiter in učinkovit trening za krepitev zadnjice, za katerega boste potrebovali le trakove za krepitev mišic in podlogo za vadbo.
Kayla Itsines je zaslovela predvsem po zaslugi aplikacije Sweat in e-knjige Bikini Body Guide. Ugotovite, kako je to uspešno fitnes dekle začelo graditi svojo kariero, s kakšnimi zdravstvenimi težavami se je spopadalo in iz česa je sestavljena njena vsakodnevna prehrana.
Za kakovosten trening ni nujno, da gremo v fitnes center ali izvajamo kardio vaje. Kaj pa, če bi preizkusili s treningom ravnotežja? V tem članku boste spoznali njegove glavne prednosti in našli nekaj vaj za navdih.
Ste navajeni vsak dan trenirati kardio, a so vam zaprti fitnesi in slabo vreme uničili načrte? Za vas imamo rešitev – kardio vadba doma. V današnjem članku vam bomo pokazali 12 načinov za učinkovito izvedbo.
