10 najboljših vaj za triceps
Kako učinkovito trenirati tricepse? Preizkusite teh 10 učinkovitih vaj in njihove različice z različnimi orodji za kompleksen razvoj tricepsov, ki so osnova mišičastih rok.
rast mišične mase
Prehranska dopolnila za vadbo in kako jih izbrati
Osnovna dopolnila v kombinaciji z zdravo prehrano lahko bistveno pripomorejo k vašim treningom in rezultatom. Svetovali vam bomo, kako izbrati ustrezna prehranska dopolnila.
10 nasvetov o prehrani in treningu za maksimalno rast mišic
Kako hitro pridobiti mišice? Oglejte si naše učinkovite nasvete, ki vam bodo pomagali povečati svoja prizadevanja za pridobitev mišičaste postave.
Spanje: Najučinkovitejši booster in topilec maščob v enem
Kateri so razlogi, da spanje pomaga izboljšati športne rezultate in olajša izgubo telesne teže? Osnove boste izvedeli v tem članku.
Izboljšajte svojo moč in telesno pripravljenost. Preizkusite trening z medicinsko žogo slam ball.
Preizkusite hiter in učinkovit trening celotnega telesa z medicinsko žogo. Učinkovito bo podpiral in izboljševal vašo eksplozivnost, moč, koordinacijo in izgubo teže.
Christian Bale: Kralj ekstremnih telesnih preobrazb Hollywooda, ki je svojo težo skoraj podvojil v samo 6 mesecih
Christian Bale je hollywoodski železni mojster ekstremnih fizičnih sprememb. Oglejmo si vse njegove impresivne telesne preobrazbe.
Kako izbrati najboljši gainer za rast mišic?
Kako povečati vnos kalorij in zdravo pridobiti težo? Pri tem vam lahko pomaga gainer. V tem članku vam bomo svetovali, kako izbrati kakovostni gainer in kaj naj vsebuje.
Koliko ponovitev morate narediti, da shujšate ali pridobite mišice?
Kako rastejo mišice in koliko ponovitev morate narediti? V tem članku vam bomo svetovali, kaj je najbolje za rast mišic ali hujšanje.
Kako izračunati vnos energije in makrohranil za hujšanje ali pridobivanje mišic?
Dovolj je bilo neuspešnih poskusov hujšanja ali pridobivanja mišic. Pokazali vam bomo, kako pravilno izračunati vnos energije za hujšanje ali pridobivanje mišic, dodali pa bomo tudi vzorčni meni.
Kaj jesti in kako trenirati, da končno pridobite mišice?
Ne zapravljajte časa in preprosto določite načrt prehrane in treninga za rast mišic.