9 najboljših vaj za ramena
Kako razviti široka in okrogla ramena? Preizkusite teh 9 učinkovitih vaj in njihovih različic z uporabo dumbbellov, palic in drugih orodij, ki so na voljo v vsakem komercialnem fitnesu.
rast mišične mase
8 najboljših vaj za biceps
Kakšen je najboljši način za rast bicepsa? Preizkusite teh 8 učinkovitih vaj in njihovih različic z različnimi vadbenimi orodji, ki so na voljo v vsakem fitnesu.
Kakšne uteži je treba dvigovati za rast mišic, povečanje moči ali hujšanje?
Kakšno težo in število ponovitev morate izbrati, če želite povečati moč, mišično vzdržljivost ali delati na rasti mišic? V današnjem članku boste našli vodič za določitev idealne vadbene teže, pojasnili pa vam bomo tudi, kako graditi mišice.
Katere beljakovine v prahu izbrati? Sirotkin koncentrat, izolat ali hidrolizat?
Pri izbiri sirotkinih beljakovin boste verjetrno naleteli na naslednje izraze: izolat, hidrolizat ali koncentrat. V današnjem članku bomo razpravljali o razlikah med njimi in o tem, katera oblika je idealna za hujšanje ali rast mišic.
Kako genetika vpliva na rast in moč mišic? Domač DNK test pomaga odkriti vaš naravni potencial
Čeprav so trening, prehrana in regeneracija ključni za rast in moč mišic, niso vse. Pomembno vlogo imajo tudi geni. Oglejmo si, kako lahko domači genetski testi razkrijejo vaš pravi potencial.
“Skinny fat”: Kaj je vitka debelost, kako jo prepoznati in se uspešno boriti proti njej?
Na kaj mislimo z vitko debelostjo (skinny fat)? Kako je videti vitka debelost in kaj lahko storimo v zvezi s tem? Vse to boste izvedeli v našem današnjem članku.
Sirotkine beljakovine in njihov vpliv na rast mišic, hujšanje in zdravje
Kakšni so učinki sirotkinih beljakovin? Poleg tega, da vam pomagajo pri pridobivanju mišic in hujšanju, imajo tudi nekatere ugodne učinke na vaše zdravje. Odkrijte vse zdravstvene koristi tega prehranskega dopolnila.
Ekdisteron: njegov vpliv na rast mišic, moč in raven testosterona
Vse, kar morate vedeti o ekdisteronu na enem mestu. Ali pomaga pri rasti mišic, moči ali povečanju ravni testosterona?
9 najboljših vaj za vaš hrbet
Kako okrepiti hrbet? Preizkusite teh 9 vaj in njihovih različic z različnimi pripomočki za vadbo za kompleksno rast vaših hrbtnih mišic.
Kaj je turkesteron, kako deluje in ali lahko res poveča raven testosterona?
Vse, kar morate vedeti o turkesteronu, na enem mestu. Ali bo pomagal pri rasti mišic, okrevanju ter izboljšanju fizične kondicije?