Je italijanska kuhinja ena vaših najljubših? Potem si vsekakor morate pripraviti domačo fritato s sladkim krompirjem, ki bo poleg odličnega okusa vaše telo napolnila s potrebnimi hranili. Poskusimo!
Zajtrkovati ali ne? To je vprašanje, na katerega mnogi iščejo odgovore. Že naše babice so trdile, da je zajtrk osnova dneva, dal vam bo energijo in ni nič boljšega kot jesti do sitosti, ko se zbudite. Zato smo raziskali kaj je res glede izjave “zajtrk je najpomembnejši obrok dneva”.
Detoksikacija, razstrupljanje, ki bo vaše telo očistilo škodljivih snovi in toksinov.
Samodisciplina je sestavljena iz discipline, samokontrole in spreminjanja navad. Preberite 6 korakov, ki vam bodo pomagali na poti do uspeha in doseganja vaših fitnes ciljev.
Univerzalne večkomponentne beljakovine vsebujejo sirotkine beljakovine, kazein, sojine beljakovine in druge vire beljakovin. Odlične so za rast in regeneracijo mišic.
Kaj jesti po treningu, ko telovadite pred spanjem? Idealna izbira je lahek prigrizek, poln beljakovin, zdravih maščob in visokih glikemičnih ogljikovih hidratov.
Optimalna dnevna količina in čas vnosa beljakovin sta pomembna za hitro rast mišic in hujšanje. Ugotovite, kdaj in koliko beljakovin zaužiti na dan.
Živimo v dobi podcastov – hitra in priročna oblika pridobivanja informacij. Zato ta trend ni zgrešil niti sveta fitnes industrije, ki je poln kakovostnih vsebin v obliki zvočnih posnetkov. Preberite si o 17 najboljših podcastov o fitnesu, o vadbi in zdravi prehrani, ki ne smejo manjkati na vašem mobilnem telefonu!
Temna čokolada je okusna poslastica, polna koristnih snovi. Z zaužitjem temne čokolade boste telo dopolnili z minerali, vlakninami in flavonoidi, lahko pa pomaga tudi pri vzdrževanju krvnega tlaka, vpliva pa tudi na prebavo in dobro razpoloženje. Spoznajte zgodovino, sestavo in prednosti “hrane bogov” za zdravje in zmanjšanje telesne teže.
Kakšna je razlika med BIO in organsko hrano? Ali so organski proizvodi dejansko boljši od običajne hrane? Preberite o pogojih, ki jih morajo izpolnjevati ekološki kmetje, pa tudi o prednostih in tveganjih ekoloških pridelkov.
