Močna in oblikovana zadnjica je pogost cilj vsakega obiskovalca fitnesa. Vendar je veliko ljudi žrtev mitov o vajah za zadnjico, kar lahko privede do napak in dolgoročno ovira njihov napredek. Namen tega članka je ovreči te mite in ponuditi praktične nasvete o tem, kako pravilno izvajati mišice zadnjice, da boste dosegli oblikovano in okroglo zadnjico.
Vsakdo bi moral poznati teh 11 pravil bontona v fitnesu. Vzajemno spoštovanje, ponižnost in cenjenost bi morali biti samoumevni. Ali poznate pravila bontona v fitnesu?
Kako trenirati v fitnesu in kmalu videti rezultate? Pomaga, če se izognete tem najpogostejšim napakam. Sestavite optimalen načrt vadbe s pravo pogostostjo, dolžino in intenzivnostjo vaših vadb.
Je starost kriva za to, da se redimo? Rezultati študije mednarodnega kolektiva znanstvenikom bodo verjetno presenetili vse. V tem članku bomo razkrili tudi, kako pospešiti presnovo.
Vsekakor ste že slišali za prehranske mite. Sladkor, maščobe in celo beljakovine nam škodujejo. Uživali naj bi “čisto hrano” in razstrupljali telo. Tukaj je 17 največjih mitov!
Ali obstajajo negativna kalorična živila in ali so lahko koristna za zdravje in hujšanje? Preberite o bistvu teorije negativnih kalorij in ugotovite, ali je njihov obstoj sploh mogoč.
Odkrijte 15 prehranskih mitov o prehranjevanju, ki vam preprečujejo zdrav način življenja. Preberite resnico o varnosti in škodljivosti znanih živil.
8 mitov o hujšanju in izgubi odvečne maščobe z gledišča strokovnjakov. Spoznajte mite o prehrani in vadbi, ki lahko preprečijo učinkovito hujšanje.
