Je starost kriva za to, da se redimo? Rezultati študije mednarodnega kolektiva znanstvenikom bodo verjetno presenetili vse. V tem članku bomo razkrili tudi, kako pospešiti presnovo.
Ali poznate svoj bazalni metabolizem? Uporabite naš spletni kalkulator in ugotovite svoj BMR in število kalorij, ki jih morate zaužiti na dan.
Če poskušate shujšati in v telovadnici nekajkrat na teden vadite po eno uro, morda to ni prava pot za vas. V današnjem članku bomo razložili, kaj je NEAT in kako je povezan s hujšanjem. S temi podatki lahko enostavno shujšate, ne da bi vam bilo treba intenzivno telovaditi.
Počasen metabolizem lahko pesti ljudi, ki pogosto skušajo shujšati z dietami, a se jim zelo kmalu vse to povrne nazaj. Torej, kako pospešiti metabolizem?
Metabolizem je kompleks kemičnih reakcij, ki jih telo potrebuje za pravilno delovanje. Do neke mere nam je dan genetsko, lahko pa njegovo dejavnost spodbudimo z vadbo, prehrano ali hidracijo. V tem članku boste izvedeli, kako na enostaven način izboljšati svoj metabolizem.
Izračunajte svojo hitrost presnove in dnevne porabe energije, če želite izgubiti, pridobiti ali ohraniti težo. Spoznajte formule Harris-Benedict ali Mifflin-St Jeor!
Jo-jo efekt je posledica jo-jo diete, ki lahko povzroči zdravstvene in psihične bolezni. Izogibajte se mu, če želite sprememeniti življenjski slog in zdravo hujšati.
Oglejte si 10 nepričakovanih koristi vadbe, ki bodo izboljšale vaše življenje in razkrile, da pri redni vadbi ne gre samo za izgradnjo mišic in hujšanje.
Bazalna presnova (BMR) določa dnevni vnos kalorij za vzdrževanje teže ali hujšanje. Z nami ugotovite, koliko kalorij morate zaužiti vsak dan.
