Katerih hranilnih snovi veganom najpogosteje primanjkuje in kako jih dopolniti?
V veganski prehrani lahko primanjkuje beljakovin, vitamina B12, železa in drugih pomembnih snovi. Kateri so najboljši rastlinski viri za ta hranila?
jedilnik
6 najpogostejših napak pri zajtrku in kako jih odpraviti
Zajtrk ima velik vpliv na to, kako se počutimo čez dan. Seznanimo se s pogostimi napakami pri zajtrku, ki vodijo v utrujenost po jedi in diskretno pridobivanje telesne teže. Obenem vam bomo pokazali, kako naj izgleda zdrav zajtrk.
Načrt priprave obrokov za 2000 kcal
Želite shujšati in iščete načine, kako to storiti? Z veseljem vam bomo pri tem pomagali! V tem članku smo za vas pripravili vzorčni tedenski jedilnik za 2000 kcal.
Kako se znebiti stalne lakote in hrepenenja po hrani?
Lakota in hrepenenje po sladkem sta včasih lahko zelo neprijetna, še toliko bolj, ko poskušate shujšati. Spoznajte njune najpogostejše vzroke in se ju enkrat za vselej znebite.
Rastlinske mesne alternative: katere so najboljše, koliko beljakovin vsebujejo in ali lahko v celoti nadomestijo meso?
Tofu, tempeh, seitan in druge rastlinske mesne alternative pogosto nadomeščajo živalske beljakovine v prehrani. Katere sestavine se uporabljajo v rastlinskih alternativah za meso in kaj lahko kuhate z njimi?
Kako pravilno shranjevati živila, da čim dlje ostanejo sveža
Kako pravilno shranjevati živila, da čim dlje ostanejo sveža? Preberite nasvete v tem članku in nehajte metati hrano stran.
Kaj je zdrava prehrana in kako se naučiti jesti zdravo?
Kaj pomeni zdrava prehrana? Brez skrbi, to ni solata trikrat na dan. Spoznajte preprosta pravila zdrave prehrane in počutite se udobno v svojem telesu.
Kako in kdaj jesti zdravo, da shujšate brez diete?
Kako shujšati, kaj in kolikokrat na dan jesti, da bi shujšali? V tem članku bomo razkrili, kolikokrat na dan je najbolje jesti in katera je zadnja ura za večerjo?
Kaj jesti in kako trenirati, da končno pridobite mišice?
Ne zapravljajte časa in preprosto določite načrt prehrane in treninga za rast mišic.
Vadba na tešče – Mit ali učinkovit način za izgubo maščobe?
Ali imate raje treninge na prazen želodec? Ta pristop k treningu ima veliko zagovornikov, zato smo preučili njegove prednosti in slabosti.