Hladna terapija: 10 vprašanj in odgovorov, ki jih morate poznati
Ali se želite pozimi prhati z mrzlo vodo ali kopati zunaj? V tem primeru ne smete zamuditi tega članka, v katerem so zbrane najpomembnejše informacije o hladni terapiji.
imunost
Kako izvajati hladno terapijo? 10 nasvetov za začetnike in izkušene
Izpostavljenost mrazu je priljubljen način za krepitev odpornosti. Kako začeti s tem in katere metode so primerne za začetnike?
15 načinov za krepitev imunskega sistema in zaščito zdravja
Ne obstaja nič takega, kot je krepitev odpornosti z zelišči, nabranimi v Sibiriji. Vsakdanje življenje, načini in navade imajo velik vpliv na imunski sistem. Okrepite svoj imunski sistem s temi preprostimi koraki.
Popoln vodič po mineralih: Funkcije, priporočeni dnevni vnos, njihovo pomanjkanje
V današnjem članku si bomo podrobneje ogledali minerale. Govorili bomo o tem, kako jih razvrščamo, katera živila so najboljši vir in koliko bi jih morali zaužiti. Povedali vam bomo tudi, kako prepoznati njihovo pomanjkanje.
Cink: za kaj je dober, kaj povzroča njegovo pomanjkanje in kateri so njegovi najboljši viri?
Cink podpira zdravje las in kože, pomaga pri PMS in tudi sodeluje pri vzdrževanju ravni testosterona. Kakšne druge učinke ima in v katerih živilih ga najdemo največ?
Savna in zdravje: pravilen pristop, koristi in učinki na telo
Kako se na pravi način lotiti savnanja? Upoštevajte le nekaj preprostih pravil in pričakujete lahko močnejši imunski sistem, olajšanje bolečin in druge prednosti rednega savnanja.
Metoda Wima Hofa obljublja močnejšo odpornost, boljši spanec in več energije. Kako začeti?
Wim Hof lahko zdrži deset minut v kadi z ledom ali preteče maraton le v kratkih hlačah pri -20 °C. Oglejmo si, kaj mu pomaga pri doseganju tako neverjetnih dosežkov.
Dobro duševno počutje, hujšanje in izboljšan spanec. Kakšne so še prednosti uživanja na prostem?
Zahvaljujoč odlični naravi se lahko znebite odvečnih kilogramov in tudi negativnih misli. Spoznajte še druge razloge za pohod.
Wim Hof: Ledeni mož, ki ljudi uči, kako biti bolj zdravi in duševno odporni
Kaj lahko legendarni IceMan počne s svojim telesom? Morda lahko preteče maraton okoli arktičnega kroga pri temperaturah približno -20 °C samo v kratkih hlačah in sandalih ali pa lahko nadzira svoj avtonomni živčni sistem in imunski odziv telesa. In pravi, da lahko tega nauči vsakogar.
Kako do močnejše imunosti zahvaljujoč terapiji s hladno vodo?
Zahvaljujoč terapiji s hladno vodo lahko po treningu okrepite imunost ali izboljšate in pospešite regeneracijo. V tem članku vam bomo predstavili še 5 prednosti terapije s hladno vodo in 5 načinov, kako začeti z njo.