10 nasvetov, kako se izogniti pridobivanju teže čez Božič
Kako med božičem ne pridobiti odvečnih kilogramov in koliko kilogramov povprečen človek običajno pridobi?
hujšanje
Kaj je najpomembnejši dejavnik pri hujšanju?
Če poskušate shujšati in v telovadnici nekajkrat na teden vadite po eno uro, morda to ni prava pot za vas. V današnjem članku bomo razložili, kaj je NEAT in kako je povezan s hujšanjem. S temi podatki lahko enostavno shujšate, ne da bi vam bilo treba intenzivno telovaditi.
Bi se lahko vaš metabolizem upočasnil ali bil poškodovan? 5 nasvetov za pospešitev presnove
Počasen metabolizem lahko pesti ljudi, ki pogosto skušajo shujšati z dietami, a se jim zelo kmalu vse to povrne nazaj. Torej, kako pospešiti metabolizem?
Spletni kalkulator za izračun vnosa energije in makrohranil
Z našim spletnim kalkulatorjem izračunajte svoje priporočene dnevne kalorije in vnos makro živil za hujšanje, rast mišic ali ohranjanje zdrave teže in postave.
7 razlogov za pridobivanje kilogramov in 8 nasvetov za hujšanje
Leta 2016 je 1,9 milijarde odraslih trpelo zaradi prekomerne telesne teže, od tega je bilo 650 milijonov ljudi debelih. Zakaj se zredimo? In kako se lahko odvečnih kilogramov znebimo?
Koliko kalorij pokurijo vaše najljubše zimske aktivnosti?
Nekateri se veselijo zime, drugi pa se bojijo, da se bodo ponovno zredili. Vendar vam za vzdrževanje teže ni treba vsak dan hoditi v fitnes. Osredotočite se na druge zimske aktivnosti. V današnjem članku boste izvedeli, koliko kalorij porabite s smučanjem ali med gradnjo snežaka.
Trebušnjaki in mali trebušnjaki: Zakaj vam ne pomagajo izgubiti trebušne maščobe?
Kako izgubiti trebušno maščobo? V tem članku boste izvedeli, zakaj stotine trebušnjakov na dan ne bo pomagalo doseči izklesanega six-packa. Mi pa vam bomo svetovali, kaj lahko resnično pomaga.
Kako vam prigrizki preprečujejo izgubo teže? 11 preprostih načinov za nadzor prehrane
“Ne jem skoraj ničesar, kljub temu pa ne morem shujšati,” je verjetno nekaj, kar strokovnjaki za prehrano zelo pogosto slišijo od svojih strank. Znebite se nezavednega prehranjevanja in prigrizkov z 11 nasveti, s katerimi boste spet začeli hujšati.
Kako lahko ingver izboljša naše zdravje in pomaga pri hujšanju?
Ingver je odličen pomočnik predvsem jeseni. Med zdravljenjem lahko okrepi imunost, zmanjša bolečino in na primer spodbuja hujšanje. Katere druge prednosti ponuja ingver in kako ga vključiti v svojo prehrano?
11 razlogov, da začnete teči. Kako bo tek spremenil vaše telo?
Za mnoge ljudi je tek nočna mora. Vendar si lahko premislite, ko ugotovite, da je tek odlično orodje za hujšanje. Poglejmo si njegove prednosti!