Kako preskakovati kolebnico? Preizkusite HIIT, ki vas bo hitro spravil v formo. V tem članku boste našli šest vaj in njihovo izvedbo v primeru intervalnega treninga za začetnike in napredne športnike.
Ste navajeni vsak dan trenirati kardio, a so vam zaprti fitnesi in slabo vreme uničili načrte? Za vas imamo rešitev – kardio vadba doma. V današnjem članku vam bomo pokazali 12 načinov za učinkovito izvedbo.
Vadbo doma lahko naredite zahtevno tudi brez fitnes opreme! Tukaj so naši najboljši nasveti za uspešno vadbo.
Vas skrbi, ali so za vas primernejši klasični kardio ali visoko intenzivni intervalni treningi? Vsaka od teh dejavnosti ima številne zdravstvene koristi, vendar je resnično pomembno izbrati pravo, ki vam bo ustrezala kot rokavice. Z veseljem vam bomo pomagali pri tem!
Tabata – intenzivni intervalni trening HIIT, ki traja le 4 minute in ima odlične rezultate: hujšanje, rast mišic in vzdržljivost. Poskusite s tabata treningom.
