Fitnes recept: Kakavova rolada s Stracciatella kremo
Kakavova rolada je narejena iz lahkega testa, skuta iz kremnega sira pa je odlična osvežitev. En kos ima manj kot 100 kcal, zato se zlahka prilega vašemu energijskemu vnosu, tudi če hujšate.
fitnes recept
Fitnes recept: Pečen zelenjavni pomfri s skutno pomako
Pečen zelenjavni pomfri je odlična alternativa klasičnemu ocvrtemu krompirčku. Ima manj maščobe, več vlaknin in je odličnega okusa, ki vam bo naravnost všeč.
Fitnes recept: Čokoladno-pomarančna pena iz sladkega krompirja
Ni nujno, da je sladica samo iz krhkega testa. Dajte priložnost tej slastni veganski kremi iz sladkega krompirja in drugih zdravih dobrot. Videli boste, da vas ne bo razočarala.
Fitnes recept: Tunin namaz z jajci
Ni nujno, da je namaz bogat z maščobo. Ta naš ima zaradi tune in jajc visoko vsebnost beljakovin. Idealen je kot prigrizek ali zdrav priboljšek.
Fitnes recept: Okusni ramen, slasten in poln beljakovin
Ramen je japonska juha, ki je priljubljena zaradi svojega orientalskega okusa. Zaradi uporabljenih surovin ima veliko beljakovin in samo 15 g ogljikovih hidratov na porcijo. Odličen je za kosilo ali večerjo.
4 recepti za osvežilne brezalkoholne pijače: Mimosa, Mojito, Piña Colada in Sangria
Poletje ni popolno brez osvežilnih pijač, ki so odličnega okusa in vas ohladijo. Danes smo pripravili recepte za deviške koktajle, kot so mojito, piña colada, mimosa in sangria.
Fitnes recept: Skutine rezine s čokoladnim prelivom
Skutine rezine s čokolado niso le odlična poletna osvežitev. Imajo tudi visoko vsebnost beljakovin, zato vas lahko zanesljivo nasitijo. Jih boste poskusili za zajtrk ali kot sladico ob kavi?
Fitnes recept: Piščanec s kvinojo po azijsko
Azijske piščančje prsi so okusna jed, polna orientalskih okusov in arom. Prepričala vas bo z visoko vsebnostjo beljakovin, ki vas bodo odlično nasitile. Najboljši okus ima po dobrem treningu.
Fitnes recept: Kokosov chia puding z banano
Chia puding je odlična sladica ali prigrizek, ki vam ga ni treba kuhati. Tokrat stavimo na klasično kombinacijo okusov banane in kokosa. Dodali smo tudi skuto, da povečamo vsebnost beljakovin in ustvarimo prehransko uravnoteženo poslastico.
Fitnes recept: Kremni paprikaš iz čičerike
Paprikaš iz čičerike sodi med okusna in hranljiva kosila, primerna za vegetarijance in vegane. Kremna omaka s kokosovim mlekom se odlično poda k rižu in testeninam. Dober tek!