Je res, da mišice hitreje rastejo, če bolijo?
Ali so močne bolečine v mišicah po treningu znak rasti mišic? V tem članku boste spoznali dejavnike, ki vplivajo na rast mišične mase, kaj je DOMS in ali je vadba brez bolečin v mišicah manj učinkovita.
bolečina v mišicah
Tehnike za regeneracijo, bolečine v mišicah in utrujenost po treningu
Regeneracija po vadbi in intenzivnem treningu je zelo pomembna za doseganje naših športnih ciljev. Vendar ne govorimo o počitniških dneh, ki jih preživljate pred televizijo. Regeneracija je globok proces, ki zahteva vaš trud, čas in dobre živce. Poglejte, zakaj je regeneracija res pomembna in katere so najboljše tehnike za njeno učinkovito doseganje.