Živila, s katerimi lahko prehrani enostavno dodate beljakovine
Kako enostavno dodati beljakovine v svojo prehrano? V današnjem članku vas bomo seznanili z živili, ki so dobesedno nabita z beljakovinami. Morda jih že imate v shrambi ali hladilniku.
beljakovinske ploščice
Kako izbrati dobro beljakovinsko ploščico?
Beljakovinske ploščice so upravičeno postale običajen del naše prehrane. So odličen prigrizek, ko se vam mudi in morate hitro pregnati lakoto. Poglejmo si podrobneje, kaj je beljakovinska ploščica, iz česa je sestavljena, kdaj jo je najbolje uživati in kako izbrati najbolj kakovostno.
Kaj jesti in piti za zadostno količino energije med pohodništvom ali kolesarjenjem?
Potrebna je zadostna količina energije, da lahko pri pohodništvu in kolesarjenju daste kar največ od sebe. Svetovali vam bomo, kakšne prigrizke si privoščite, kaj jesti za kosilo in kaj piti med enodnevnih izletom.
20 živil, s katerimi lahko prehrani enostavno dodate beljakovine
Ali želite zaužiti več beljakovin, vendar vam zmanjkuje idej, kako to narediti? Ne obupajte, sestavili smo seznam 20 živil, bogatih z beljakovinami, ki jih zlahka vključite v svojo prehrano. Med njimi lahko izbirate, ne glede na to, ali ste ljubitelj mesa, vegetarijanec ali vegan.