Koliko in katere aminokisline potrebujete za optimalno delovanje telesa? V tem članku boste izvedeli tudi, kakšen vpliv imajo aminokisline na športno zmogljivost in katera živila so najbogatejša s temi snovmi.
Glutamin je aminokislina v mišicah. Služi kot dodatek za podporo imunskemu sistemu, obnavljanju mišic in obnavljanju moči po treningu.
Ogljikovi hidrati po vadbi, dekstroza ali maltodekstroza, bodo dopolnili raven glikogena v mišicah, povečali inzulin, oskrbeli z energijo, omogočili rast mišične mase.
Beta alanin je aminokislina, ki je pogosto del predvadbenih stimulansov. Oglejte si doziranje, učinke in koristi, ki vam jih lahko prinese v športu.
Esencialnih aminokislin telo ne more proizvesti, zato jih moramo vnesti s prehrano. So bistvenega pomena za zdravje in rast mišic.
