Cheat obrok – kaj je in kako deluje “goljufanje” v prehrani športnikov
Ali cheat obrok Pomaga pri hujšanju ali rasti mišic? Ali lahko s cheat dnevom dosežete svoje fitnes cilje? Več o koristih prepovedanih živil najdete v članku.
Najnovejše informacije iz sveta fitnesa | Blog GymBeam
Kazein in beljakovine kazeina – vse kar morate vedeti
Kazeinski protein in sirotka prihajata iz mleka. Proteinski kazein se počasi absorbira in tako ohranja mišico tekom nižanje ravni maščob in zagotavlja sitost.
8 načinov za hitro okrevanje po treningu
Ali trpite zaradi bolečin v mišicah po vadbi? Ne podcenjujte jih! Prinašamo 8 zajamčenih načinov regeneracije telesa po zahtevni fitnes vadbi.
Genetika in njen vpliv na rast mišic in hujšanje
Genetika vpliva na rast mišic, izgubo teže, somatotip, pa tudi na hormone. Z vadbo lahko vplivamo na količino mišic in maščob. Izvedi več.
10 vaj, ki jih lahko naredite tudi pri bolečinah v kolenu
Kako telovaditi, ko vas bolijo kolena? Poskusite nadomestiti kardio, pravilno hranite sklepe in izvedite 10 vaj, ki jih lahko naredite pri bolečinah v kolenu.
Pretreniranost – dejstvo ali mit?
Sindrom pretreniranosti sta utrujenost in izčrpanost, povezani s treningom. Ugotovite simptome, vzroke in kako preprečiti pretreniranosti, v tem članku.
Fitnes recept za valentinovo: puhasta torta z beljakovinami in arašidovim maslom
Valentinov fitnes recept za torto iz pese in drugih zdravih sestavin.Razveselite svojo ljubljeno osebo s to okusno torto, ki vsebuje 21 g beljakovin.
Esencialne aminokisline EAA in njihovi učinki, viri in doziranje
Esencialnih aminokislin telo ne more proizvesti, zato jih moramo vnesti s prehrano. So bistvenega pomena za zdravje in rast mišic.
Sukraloza – umetno sladilo in njegov vpliv na zdravje
Sukraloza je sladilo brez kalorij, ki je 600-krat slajše od sladkorja. Ugotovite, ali je sukraloza varna, kateri miti jo spremljajo, kako vpliva na naše zdravje.
Kako ugoditi športniku na Valentinovo? Beljakovinski zajtrk v postelji
Beljakovinske palačinke in čajno pecivo so zdrav zajtrk za športnike. Zadovoljijo vas z okusom in bogato vsebnostjo beljakovin. Preizkusite tudi ta fitnes recept!