Kaj je prava ljubezen in kako vpliva na vaše telo?

Se spomnite svoje prve ljubezni? Morda se je zgodila na igrišču, za zaprtimi vrati vašega vrtca ali v kampu. V navzočnosti drug drugega ste čutili rahlo nervozo, metuljčke v trebuhu in nihče drug ni bil v tistem trenutku pomembnejši. Nekaterim celo v šolskih klopeh uspe najti življenjskega sopotnika in z njimi izkusiti ljubezen za celo življenje.

Ljubezen nas lahko doleti kot Kupidova puščica in pride, ko jo najmanj pričakujete. O njej se pišejo knjige , snemajo se romantični filmi in vpliva na vse ljudi. Obstajajo 3 vrste ljubezni, kot so ljubezen do vašega partnerja, materinska ljubezen ali prijateljska ljubezen. Toda kako v resnici nastane ljubezen in kaj se takrat dogaja v telesu? To je tema današnjega članka.

Kaj je v bistvu ljubezen?

Kako bi opisali ljubezen nekomu, ki je še nikoli ni doživel? Ljubezen je širok pojem in vsak izmed nas jo doživlja drugače. O njej govoriti je tako. kot, če bi govorili o na novo izumljeni umetni inteligenci ali o srečanju z nezemljani. Nekateri bi zaljubljenost opisali kot metuljčke v trebuhu in potne dlani, spet drugi bi govorili o spolni privlačnosti, tretji pa bi se lotili razlage o vseživljenjski predanosti.

Pravzaprav bi imeli vsi prav. Ljubezen ima svojo evolucijo in povsem normalno je, da jo vsak doživlja na svoj način in malo drugače. V začetni fazi razmerja pogosto videti povsem drugače kot po nekaj letih. Splošna definicija, ki bi omogočila nezemljanom in umetni inteligenci razumeti, kaj pomeni ljubezen, ni lahek podvig.

Ste že kdaj slišali za teorijo ljubezni?

Trikotna teorija ljubezni lahko pomaga opisati ta močan občutek. Leta 1986 jo je uvedel psiholog Robert Stenberg. Sestavljen je iz treh komponent – intimnosti, strasti in predanosti – od katerih vsaka predstavlja drugačen vidik ljubezni. [1-3]

• Intimnost (ljubeča komponenta) v razmerju pomeni občutke bližine, povezanosti in vezanosti z drugo osebo. Lahko si ga predstavljate tudi kot “toplina doma”.

• Strast (vroča komponenta) vsebuje fizično privlačnost in spolno privlačnost. Je nekakšen magnet, ki te pritegne k nekomu. Ti občutki pa lahko sčasoma v razmerju naravno zbledijo.

• Zavezanost (hladna komponenta) odraža človekovo predanost in namen, da ostane v razmerju. Pogosta je predvsem v resnih in dolgotrajnih zvezah. Dejansko se njena intenzivnost pogosto povečuje postopoma.

Po tej teoriji je ljubezen nekaj takega kot odličen obrok, ki mu dodaš odmerek strasti, zmešaš intimnost in vse to povežeš z zavezanostjo. Količina teh sestavin se lahko v razmerju sčasoma naravno spreminja. Prav tako bodo različni odnosi vsakič mešali drugačen ljubezenski koktajl.

Kratkoročnim zvezam na primer pogosto primanjkuje intimnosti in predanosti, imajo pa strast. Dogovorjene poroke, ki so bile v preteklosti pogoste, so bile spet značilne po visoki stopnji zavezanosti, a intenzivnost intimnosti in strasti morda nista bila tako močna. Idealno razmerje je z vsemi temi prisotnimi sestavinami. [1-3]

Kako se ljubezen oblikuje in kako vpliva na vaše telo?

Ko z nekom deliš ljubezen, je svet nenadoma lepši. Več se smejite, imate na pretek energije in skupaj lebdite na rožnatem oblaku visoko nad zemljo. V teh občutkih je več kot le zaljubljenost ali nezemeljska moč. Niti ne prihaja iz srca, ampak iz možganov in njihovih kemičnih reakcij, ki povzročijo mamljiv in opojen ljubezenski koktajl.

Znanstveniki so ugotovili, da so nekateri hormoni povezani z ljubeznijo, kot so oksitocin, dopamin, kortizol in testosteron. V telesu se povečujejo ali zmanjšujejo, odvisno od tega, kaj doživljate. Ta čustva se najpogosteje delijo na poželenje, privlačnost in predanost.

1. faza: Poželenje

Poželenje lahko imenujemo prvo stopnjo ljubezni. Poganja ga želja po spolnem zadovoljevanju, ki izvira iz potrebe po razmnoževanju in posredovanju genetskih informacij. Ko na ta način vidite nekoga, ki si ga želite, se vam raven spolnih hormonov dvigne. Pri moških je to predvsem testosteron, pri ženskah pa estrogen. Njihove povišane ravni lahko nato povečajo libido. V tem primeru pozornost pritegne predvsem fizični videz. [4-5]

Oksitocin se včasih imenuje tudi hormon objema. V telesu se izloča med fizičnim stikom, predvsem med orgazmom. Po intimni igri s partnerjem se boste morda počutili nekoliko bližje, kar krepi odnos. Podobne učinke ima vazopresin in njegove višje ravni v telesu se po mnenju strokovnjakov nahajajo predvsem pri partnerjih, ki so v stabilni zvezi. [4-5]

Pri teh hormonih ne velja pravilo več kot ga je, boljše je. Imajo podobne učinke kot nekatera zdravila, ljudje pa lahko od njih celo postanejo zasvojeni. To še posebej velja za dopamin in oksitocin, ki v presežku sprožita nezdrave vedenjske vzorce. Povezani so s pretiranim ljubosumjem, nezvestobo in iracionalnim vedenjem. [4]

You might be interested in these products:

Kako prepoznati zaljubljeno osebo?

Zgornji hormoni sprožijo vrsto reakcij, ki jih človek občuti. Vendar pa je pri drugi osebi veliko težje prepoznati, da kaj takega doživlja. Govorica telesa ali jezik ljubezni nam lahko pomaga.

1. Ima razširjene zenice

Ko te pogleda nekdo, ki mu je mar zate, se njegove zenice verjetno razširijo. To se zgodi predvsem v situacijah, ko vidimo nekaj, kar nam je res všeč. To je predvsem posledica povečane ravni prej omenjenih hormonov oksitocina in dopamina. [6]

To omogoča osebi, da bolje vidi in usmeri svoje oči na cilj. Vendar pa ni vedno vzajemna privlačnost tista, ki je kriva za povečanje zenic. Vzrok je lahko tudi v spremembi svetlobe ali alkoholu. [6]

2. Konstantno vzpostavlja očesni stik

Gotovo ste že slišali slavni izraz: “To je bila ljubezen na prvi pogled.” Verjemite, tudi vam se lahko zgodi, sploh če je šlo za dolg in globok pogled. Oči so odlično orodje za komunikacijo in ljudje jih pogosto uporabljajo za podzavestno iskanje tistega, kar jih zanima. Ko te nekdo pogleda neposredno v oči, se vzpostavi povezava in določena intimnost. Če se s partnerjem pogosto in dalj časa gledata v oči, lahko to potrdi pristnost in moč vajine ljubezni. [7]

3. Želi biti v vaši bližini

Iz govorice telesa lahko res veliko preberete. Če se zgodi, da se vam sogovornik med pogovorom nekako približa in se nagne, ga morda ne zanima le kako lepo dišite. Verjetno podzavestno iščejo našo bližino, kar le potrjuje njihovo naklonjenost. Zaznate jo lahko v bežnih dotikih, s katerimi vas zasipajo, ko se vidite. [7]

4. Posvetijo vam več pozornosti

Če se vam na zmenku zdi, da ste v tistem trenutku edini na svetu za drugo osebo, je to dober znak. Ljubezen lahko povzroči tako imenovano “tunelsko vizijo”, v kateri posvečate vso pozornost eni osebi. Ko lahko nekdo ure in ure posluša vaše miselne procese in ne opazi okolice, to veliko pove o njegovi navezanosti in občutkih. [7-8]

5. V vaši bližini delujejo živčno

Ko ste v bližini nekoga, ki vam je všeč, se lahko nenadoma počutite ranljive in rahlo pod stresom. Tudi najbolj samozavestnim posameznikom se lahko trese glas ali se jim potijo roke. Nekateri ljudje pod težo nervoze začnejo nenadoma govoriti, drugi pa rahlo zardevajo. To so tudi znaki, da ste nekomu več kot le prijatelj. [8]

Kakšne učinke ima objem?

Ljubezen nedvomno vključuje fizični stik in redno objemanje. Ljudje to doživljajo tudi z družino in bližnjimi prijatelji. Na takšen način izražamo podporo in naklonjenost. Prednosti objemanja so številne. Pozitivno vpliva ne le na razpoloženje, ampak tudi na zdravje.

1. Izboljša vaše razpoloženje

Ko se objemate, telo izloča večje količine dopamina. To je povezano z občutki sreče in užitka, kar posledično povzroči odlično razpoloženje in večje psihično počutje. Morda boste občutili tudi večji nalet energije in motivacije, kar olajša obvladovanje dnevnih obveznosti in ciljev. Tak objem zjutraj je lahko odličen način za začetek dneva ali pa zvečer za umiritev po napornem dnevu. [9]

Če iščete odlične načine za boljše razpoloženje in kako biti srečnejši, preberite naš članek 10 načinov, kako postati srečnejši.

2. Zmanjšuje stres

V trenutkih, ko se vam zdi, da se je nabralo vsega preveč, vam lahko pomaga objem ljubljene osebe. To poveča raven serotonina in oksitocina. Stresni hormon kortizol pa se lahko zmanjša. Počutili se boste bolj umirjeno in zmanjšali občutke tesnobe in napetosti. Poleg tega vam lahko višje ravni serotonina dajo več samozavesti, kar je koristno v izpitnih obdobjih ali pred javnimi predstavitvami. [10-11]

Zakaj se je pomembno boriti proti stresu in ga znati obvladovati? Izvedite v našem članku Zakaj je stres nevaren in kako ga zmanjšati?

3. Podpira imunost

Telesni stik z drugo osebo ne vpliva le pozitivno na čustva. Z zmanjševanjem ravni stresa krepite tudi svoj imunski sistem. Pri tem igrajo vlogo hormoni, predvsem pri zvišanju oksitocina in zmanjšanju stresnega hormona kortizola. To je na primer pokazala študija, v kateri so udeleženci, ki so se pogosteje objemali, imeli manjšo verjetnost, da bodo zboleli za boleznimi dihal, kot sta prehlad in gripa. Zato naj vas ne bo strah uživati v tem »vitaminu« pogosteje in v večjih odmerkih! [9-12]

Ali poznate vseh osem vrst ljubezni?

Že stari Grki so vedeli, da ni nujno, da je ljubezen samo med dvema partnerjema. Uspelo jim je opisati osem vrst ljubezni. Katero vi trenutno doživljate?

1. Agape – ljubezen do vseh. Imenuje se tudi empatična ljubezen in jo premorejo predvsem ljudje, ki bi dali vse za druge. Ne pričakujejo ničesar nazaj, vendar pogosto zanemarjajo svoje potrebe.

2. Eros – romantična ljubezen. Temelji na fizični privlačnosti, dotikih, poljubljanju in drugih intimnih dejavnostih.

3. Philia – predana ljubezen. Manjka spolna privlačnost, vendar je značilno spoštovanje in predanost drugi osebi. Najpogosteje se to zgodi med družinskimi člani in dobrimi prijatelji.

4. Philautia – ljubezen do sebe. Oblika ljubezni, v kateri se cenimo. Niste sebični, veste le, da je pomembno poskrbeti zase, zadovoljiti svoje potrebe in prevzeti odgovornost za svoje življenje.

5. Storge – družinska ljubezen. Gre za globok občutek in čustveno povezanost med otroki in starši ali najboljšimi prijatelji.

6. Pragma – dolgotrajna ljubezen. Najdemo jo lahko med ljudmi, ki živijo v dolgotrajnem zadovoljnem razmerju. Brez zavezanosti in predanosti na obeh straneh ne gre.

7. Ludus – igriva ljubezen. Pojavlja se predvsem na začetku razmerja, zanjo pa so značilni spogledovanje, igrivost in smeh.

8. Manija – obsesivna ljubezen. To je običajno pri parih, kjer ljubezen med njima ni na isti ravni. Pogosto vodi v nezdravo ljubosumje in soodvisnost. [13]

Te vrste ljubezni se prepletajo skozi vse življenje. Vsekakor lahko hkrati doživite ljubezen do sebe, ljubezen do partnerja, otrok, staršev in prijateljev. V razmerju je pomembno, da so vsi ti tipi uravnoteženi in ne prevladajo drug nad drugim. Morali bi skrbeti za svojo lastno izpopolnjenost, obenem pa tudi za partnerjevo. Tako jim boste pokazali, da vam ni vseeno.

Kaj si velja zapomniti?

Ljubezen v različnih oblikah je velik del življenja vsakega od nas. Ne vpliva samo na vaša čustva, ampak pogosto tudi na to, kako se obnašate. Vse je delo hormonskih koktajlov, ki krepijo željo po drugi osebi. Te osebe ne morete spraviti iz glave, vaše misli so vedno nekje nad oblaki in skoraj da ne morete nadzorovati svojih teles v bližini svojih ljubljenih. Če je ta občutek obojestranski, lahko povzroči srečen odnos, v katerem je eden predan drugemu. To je tisto, po čemer nas večina hrepeni. Če svoje prave ljubezni še niste spoznali, ne obupajte, zagotovo vas nekje čaka.

Če vam je bil članek všeč in ste izvedeli zanimive informacije, ga delite s prijatelji in drugimi ljudmi, ki so vam pomembni. Tako lahko tudi oni odkrijejo, kaj je ljubezen.

Sources:

[1] Sorokowski, P., Sorokowska, A., Karwowski, M., Groyecka, A., Aavik, T., Akello, G., Alm, C., Amjad, N., Anjum, A., Asao, K., Atama, C. S., Atamtürk Duyar, D., Ayebare, R., Batres, C., Bendixen, M., Bensafia, A., Bizumic, B., Boussena, M., Buss, D. M., … Sternberg, R. J. Universality of the Triangular Theory of Love: Adaptation and Psychometric Properties of the Triangular Love Scale in 25 Countries. [https://doi.org/10.1080/00224499.2020.1787318

[2] Psychology Today. What Love Is . – https://www.psychologytoday.com/us/blog/first-blush/202104/what-love-is

[3] Robert J. Sternberg. Love. – http://www.robertjsternberg.com/love

[4] Science in the News. Love, Actually: The science behind lust, attraction, and companionship. – https://sitn.hms.harvard.edu/flash/2017/love-actually-science-behind-lust-attraction-companionship/

[5] How Love Works. HowStuffWorks. – https://people.howstuffworks.com/love.htm

[6] A Conscious Rethink. Why Dilated Pupils Are A Good Sign Of Attraction (And Maybe Love). – https://www.aconsciousrethink.com/16784/dilated-pupils-attraction-love/

[7] Well+Good. 6 signs someone is in love with you, based on body language alone. – https://www.wellandgood.com/signs-someone-is-in-love-with-you/

[8] Hack Spirit. The body language of men in love. 15 signs that he’s falling for you. – https://hackspirit.com/the-body-language-of-men-in-love-15-signs-hes-falling-for-you/

[9] US News. The Health Benefits of Hugging .– https://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2016-02-03/the-health-benefits-of-hugging

[10] SelectHealth. 4 Reasons Why Hugs Are Good For You. – https://selecthealth.org/blog/2017/08/4-healthy-reasons-to-hug-more

[11] Cleveland Clinic. Why Hugging Is Actually Good for Your Health. – https://health.clevelandclinic.org/why-hugging-is-actually-good-for-your-health-video/

[12] Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, R. B., & Doyle, W. J. Does hugging provide stress-buffering social support? A study of susceptibility to upper respiratory infection and illness. – https://doi.org/10.1177/0956797614559284

[13] FTD. The 8 Different Types of Love + the Perfect Combo for You. – https://www.ftd.com/blog/give/types-of-love