Prehrana i zdravi životni stil nude članke iz područja prehrane i zdravlja koji će vam pomoći u postizanju rasta mišića, mršavljenju ili drugom fitness cilju.
Zdrava samozavest je lahko za športnike pogosto težava. Danes si bomo ogledali, kako se spopasti z neuspehom. Pogovarjali se bomo o nasvetih, kako graditi samozavest in se dobro počutiti med vadbo, tekom ali katerim koli drugim športom.
Maščobe so bistveni del naše prehrane. Zlasti maščobne kisline omega-3 in omega-6 so bistvenega pomena. Kakšno naj bo njuno razmerje in koliko omega-3 naj zaužijemo vsak dan? V našem članku preberite vse o zdravih maščobah.
“Visokokakovostna beljakovina” je oznaka za beljakovine najboljše kakovosti. Preberite več o prebavljivosti in aminokislinskem profilu, ki določata kakovost beljakovin.
Božič trka na vrata in že spet se sprašujete, kaj podariti svojim najdražjim? V današnjem članku boste našli nasvete, kako razveseliti ne le fitnes navdušence, temveč tudi starše, prijatelje in druge bližnje.
Maščobe imajo v naši prehrani nenadomestljivo mesto. Da pa bi zagotovili, da so za naše zdravje čim bolj koristne, moramo izbrati prave. V tem članku boste našli odgovore na vprašanja o prednostih maščob, ki vsebujejo nenasičene maščobne kisline, o tem, katere maščobe je treba dodati ali omejiti, in še veliko več.
Če so vaša oblačila pretesna, to ni zgolj estetska težava. Mnogi verjetno niti ne vedo, da lahko to povzroči tudi številne zdravstvene težave. Te si bomo podrobneje ogledali v tem članku.
Ne obstaja nič takega, kot je krepitev odpornosti z zelišči, nabranimi v Sibiriji. Vsakdanje življenje, načini in navade imajo velik vpliv na imunski sistem. Okrepite svoj imunski sistem s temi preprostimi koraki.
Ste že večkrat poskušali zmanjšati vnos sladkorja, pa vam ni uspelo? Mogoče tega niste naredili na pravi način. Današnji članek vam bo pomagal postopoma zmanjšati vnos sladkorja in se znebiti hrepenenja po sladkem.
Vsaka kakovostna prehrana mora vsebovati vlaknine. Ali veste, zakaj? V članku, ki ga berete danes, so opisane številne zdravstvene prednosti vlaknin in nekaj živil, ki jih lahko zaužijete več, da povečate njihov vnos.
Čeprav so trening, prehrana in regeneracija ključni za rast in moč mišic, niso vse. Pomembno vlogo imajo tudi geni. Oglejmo si, kako lahko domači genetski testi razkrijejo vaš pravi potencial.
