Celulit – kaj ga povzroča in kako se ga znebiti?
Kako se celulit razvija in ali se ga je mogoče znebiti? Oglejte si, zakaj “pomarančna koža” ni povezana le z debelostjo in kateri dejavniki so učinkoviti v boju proti njej!
Hrana in zdrav življenjski slog
Prehrana i zdravi životni stil nude članke iz područja prehrane i zdravlja koji će vam pomoći u postizanju rasta mišića, mršavljenju ili drugom fitness cilju.
Probiotiki: pomen koristnih bakterij za imunost in splošno zdravje športnikov
Probiotiki so koristne bakterije, ki spodbujajo pravilno prebavo, splošno imunost in absorpcijo hranil. Izvejte več o virih in pomenu probiotikov za nas.
Kako okrepiti imunost in odportnost telesa proti boleznim?
Imunski sistem ščiti telo pred virusi, bakterijami ali drugimi okužbami. Spoznajte dejavnike in živila, ki lahko izboljšajo obrambo telesa.
Vadba med boleznijo – da ali ne?
Med boleznijo ni dobro telovaditi. Namesto treninga vzemite dodatke z vitamini C, E, D, cinkom in glutaminom, da okrepite imunost in da ozdravite.
Kaj je ITM kalkulator in ali je sploh zanesljiv?
ITM je indeks telesne mase, ki se uporablja za določanje zdravstvenega tveganja za debelost. Za športnike pa vrednost ITM ni vedno zanesljiva.
20 nasvetov za zajtrk, ki ga lahko jeste pred treningom
Če telovadite zjutraj, svojo energijo napolnite z uravnoteženo prehrano, polno beljakovin in ogljikovih hidratov. Tudi sirotkine beljakovine in BCAA so primerni.
Cheat obrok – kaj je in kako deluje “goljufanje” v prehrani športnikov
Ali cheat obrok Pomaga pri hujšanju ali rasti mišic? Ali lahko s cheat dnevom dosežete svoje fitnes cilje? Več o koristih prepovedanih živil najdete v članku.
8 načinov za hitro okrevanje po treningu
Ali trpite zaradi bolečin v mišicah po vadbi? Ne podcenjujte jih! Prinašamo 8 zajamčenih načinov regeneracije telesa po zahtevni fitnes vadbi.
Genetika in njen vpliv na rast mišic in hujšanje
Genetika vpliva na rast mišic, izgubo teže, somatotip, pa tudi na hormone. Z vadbo lahko vplivamo na količino mišic in maščob. Izvedi več.
Pretreniranost – dejstvo ali mit?
Sindrom pretreniranosti sta utrujenost in izčrpanost, povezani s treningom. Ugotovite simptome, vzroke in kako preprečiti pretreniranosti, v tem članku.