Prehrana i zdravi životni stil nude članke iz područja prehrane i zdravlja koji će vam pomoći u postizanju rasta mišića, mršavljenju ili drugom fitness cilju.
Zajtrkovati ali ne? To je vprašanje, na katerega mnogi iščejo odgovore. Že naše babice so trdile, da je zajtrk osnova dneva, dal vam bo energijo in ni nič boljšega kot jesti do sitosti, ko se zbudite. Zato smo raziskali kaj je res glede izjave “zajtrk je najpomembnejši obrok dneva”.
Hormonsko neravnovesje vpliva na splošno zdravje in mišično maso moških in žensk. Naučite se pomembnih informacij o hormonih, njihovih učinkih na mišice, pa tudi o menopavzi in hormonskem neravnovesju.
Detoksikacija, razstrupljanje, ki bo vaše telo očistilo škodljivih snovi in toksinov.
Samodisciplina je sestavljena iz discipline, samokontrole in spreminjanja navad. Preberite 6 korakov, ki vam bodo pomagali na poti do uspeha in doseganja vaših fitnes ciljev.
Kaj jesti po treningu, ko telovadite pred spanjem? Idealna izbira je lahek prigrizek, poln beljakovin, zdravih maščob in visokih glikemičnih ogljikovih hidratov.
Živimo v dobi podcastov – hitra in priročna oblika pridobivanja informacij. Zato ta trend ni zgrešil niti sveta fitnes industrije, ki je poln kakovostnih vsebin v obliki zvočnih posnetkov. Preberite si o 17 najboljših podcastov o fitnesu, o vadbi in zdravi prehrani, ki ne smejo manjkati na vašem mobilnem telefonu!
Sindrom policističnih jajčnikov, znan kot PCOS, ni redko stanje. Prizadene številne ženske, zato je pomembno poznati njihove simptome in zaplete, ki jih lahko povzročijo. Zdravje je najbolj dragoceno, kar imamo. Naučite se pomembnih informacij o PCOS v tem članku.
Priprava obroka in nadzor prehrane sta eden najosnovnejših ključev za dosego katerega koli športnega cilja. Poleg tega vam bo pakiranje obrokov pomagalo prihraniti čas, denar in živce. Torej, preberite si, v čem se skriva lepota priprave obroka.
Potenje ali znojenje je način ohlajanja telesa med telesno aktivnostjo oz. v vročem okolju. Je potenje med treningom nujno? Preberite si o potenju, njegovem pomenu za človeško telo in nasvetih za dejavnosti, ki vas ne bodo pustile »na suhem«.
Oglejte si 10 nepričakovanih koristi vadbe, ki bodo izboljšale vaše življenje in razkrile, da pri redni vadbi ne gre samo za izgradnjo mišic in hujšanje.
