Prehrana i zdravi životni stil nude članke iz područja prehrane i zdravlja koji će vam pomoći u postizanju rasta mišića, mršavljenju ili drugom fitness cilju.
Vas mučijo bolečine v kolenih ali neelastična koža? Mogoče bi morali razmisliti o dopolnjevanju kolagena. Ne veste, kako to storiti? Tu je nekaj zajamčenih nasvetov, kako dobiti več kolagena na učinkovit, a še posebej udoben način.
Nizka raven testosterona lahko povzroči depresijo, zmanjšan libido ali izgubo mišične mase. Ali veste, kakšni so simptomi in kako jih zdraviti? Preberite več!
Spanje je pomembno za zdravje, rast mišic in pravilno regeneracijo. Odkrijte prednosti, nasvete in prehranska dopolnila, ki vam bodo v pomoč na poti do boljšega spanca.
Sadje upravičeno velja za eno najbolj zdravih pridelkov na svetu. Vsebuje edinstveno število vitaminov, mineralov, antioksidantov, vlaknin in številnih drugih koristnih hranil. Poleg tega spada v kategorijo živil, ki vsebujejo visok delež vode, večji delež vlaknin in manjšo vsebnost kalorij. Zahvaljujoč temu je priljubljeno živilo, ki podpira zdrav način življenja, pa tudi samo izgubo teže.
Folna kislina je sintetična oblika folata, v obeh primerih je ime za vitamin B9. Folat je zelo pomemben za človeka, zlasti za nosečnice, saj bistveno prispeva k preprečevanju prirojenih motenj otroka. V članku boste izvedeli več o virih folata, njegovih prednostih in drugih zanimivih informacijah, povezanih z vitaminom B9.
Metabolizem je kompleks kemičnih reakcij, ki jih telo potrebuje za pravilno delovanje. Do neke mere nam je dan genetsko, lahko pa njegovo dejavnost spodbudimo z vadbo, prehrano ali hidracijo. V tem članku boste izvedeli, kako na enostaven način izboljšati svoj metabolizem.
Izračunajte svojo hitrost presnove in dnevne porabe energije, če želite izgubiti, pridobiti ali ohraniti težo. Spoznajte formule Harris-Benedict ali Mifflin-St Jeor!
Motivacija je ključ do uspeha. To še posebej velja za vadbo in šport. Naj vas navdihne naš seznam najboljših aplikacij za fitnes, ki vam bo pomagal doseči cilje še hitreje. S pomočjo teh aplikacij lahko merite telesno aktivnost, število zaužitih kalorij in izberete vaje za trening. Poiščite pravo aplikacijo za vas.
Ste že slišali za Manuka med in ste se vprašali, zakaj ima takšen sloves v svetu medu? To je posledica njegovih antibakterijskih lastnosti, zaradi katerih ni le običajno sladilo. Lahko je naravna alternativa pri zdravljenju različnih zdravstvenih težav. Presenečeni boste nad tem, za kaj vse ga lahko uporabite!
Beljakovine v telesu vplivajo na procese, ki pomagajo uspešno zmanjševati telesno težo. Odkrijte vire in pomen beljakovin za učinkovito hujšanje.
