Prehrana i zdravi životni stil nude članke iz područja prehrane i zdravlja koji će vam pomoći u postizanju rasta mišića, mršavljenju ili drugom fitness cilju.
Ingver je odličen pomočnik predvsem jeseni. Med zdravljenjem lahko okrepi imunost, zmanjša bolečino in na primer spodbuja hujšanje. Katere druge prednosti ponuja ingver in kako ga vključiti v svojo prehrano?
Vsekakor ste že slišali za prehranske mite. Sladkor, maščobe in celo beljakovine nam škodujejo. Uživali naj bi “čisto hrano” in razstrupljali telo. Tukaj je 17 največjih mitov!
S prihodom jeseni se mnogi počutimo utrujeno. Nočemo telovaditi, kuhati zdravih obrokov, hočemo le ostati v postelji. Kako se znebiti jesenske utrujenosti in zagotoviti visoko raven energije?
Ali imate raje treninge na prazen želodec? Ta pristop k treningu ima veliko zagovornikov, zato smo preučili njegove prednosti in slabosti.
Vas po okusnem in bogatem obroku vedno vleče v posteljo? Težave z utrujenostjo in koncentracijo po jedi so razmeroma pogosta težava. Povzroči jih lahko več dejavnikov, kot so določena vrsta hrane, velikost porcije ali čas obroka. Če pa vas utrujenost po jedi omejuje, obstaja več rešitev za njeno odpravo. Oglejte si torej najpogostejše razloge, zakaj hrana povzroča utrujenost, in kako se ji lahko uspešno izognete.
Prekinitveni post je časovno omejena dieta za zmanjšanje teže in maščobe ob ohranjanju mišične mase. Primerna tudi za športnike.
Zakaj je večina poskusov hujšanja, rednega gibanja in oblikovanja telesa na koncu neuspešna? Poglejmo, kako lahko trajno shujšate in spremenite svoje življenje na bolje.
Ali je bolje piti kravje ali mandljevo mleko? Preberite o hranilih v mleku, prednostih in slabostih rastlinskih vrst mleka, pa tudi o rezultatih znanstvenih raziskav. Ali bi morali vsi piti mleko ali je zdravo samo za otroke?
Ali želite zaužiti več beljakovin, vendar vam zmanjkuje idej, kako to narediti? Ne obupajte, sestavili smo seznam 20 živil, bogatih z beljakovinami, ki jih zlahka vključite v svojo prehrano. Med njimi lahko izbirate, ne glede na to, ali ste ljubitelj mesa, vegetarijanec ali vegan.
Kaj jeste, resnično vpliva na vaše razpoloženje. Če v svoje telo vnesete prave snovi, boste za to nagrajeni v obliki bistrega uma in srečnega nasmeha. Oglejte si, kako se lahko z zdravo prehrano in z izbiro pravih živil spravite v dobro voljo!
