Fitnes recept: Sveža veganska marelična pita

Fitnes recept: Sveža veganska marelična pita

Imate tudi vi vrt, pol okusnih marelic? Uporabite jih za pripravo te zdrave in hkrati okusne ter sveže marelične pite, ki je res enostavna za pripravo! Uživajte v kombinaciji okusa sladkih marelic in vaniljinega okusa beljakovin, ki bo to poslastico popestrila z dobrim odmerkom beljakovin. Lotimo se

Sestavine:

  • 600 ml nearomatiziranega mandljevega / kokosovega mleka
  • 300 g instant ovsene kaše brez okusa ali z okusom vanilje
  • 300 g razkoščičenih marelic
  • 100 g izolata sojinih beljakovin z okusom vanilje
  • 25 g chia semen
  • 10 g naribanega kokosa
  • 1 pecilni prašek
  • 1 čajna žlica sode bikarbone

You might be interested in these products:

Priprava:

Najprej zmešajte vse sestavine skupaj – ovseno kašosojin izolatchia semena, pecilni prašek in sodo bikarbono. Premešajte in dodajte rastlinsko olje. Testo dobro premešajte, dokler ne dobite gladke zmesi. Pripravite si pekač, v katerem boste pekli pito (mi smo uporabili okrogel pekač s premerom 20 cm) in popršite s kokosovim oljem v spreju ali ga obložite s papirjem za peko. Medtem marelice narežite na rezine, z njimi okrasite vrh pite in posujte s kokosom. Marelice nežno pritisnite, da se delno potopijo v testo. Torto pecite 50 minut pri 180 °C. Ko je pita pečena, pustite, da se ohladi, narežite jo in uživajte!

Fitnes recept: Sveža veganska marelična pita
Hranilne vrednosti1 porcijo (skupaj 6 porcij)
Kalorije306
Beljakovine23 g
Ogljikovi hidrati34 g
Maščobe7 g

Verjamemo, da boste kmalu tudi sami pripravili to sladko, a zdravo marelično pito. Če vam je bil ta recept všeč, ga podprite z deljenjem.

Add a comment

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja