Fitnes recept: Sadni crumble poln beljakovin

Fitnes recept: Sadni crumble poln beljakovin

Hladni večeri potrebujejo več užitka. In kaj bi lahko bilo boljše od sladke sladice s svežim sadnim okusom? Poskusili smo si polepšati večer z novim receptom za beljakovinski crumble iz jagodičevja in moramo vam povedati, da je bilo vredno! Pridite in poskusite sami!

Sestavine:

You might be interested in these products:

Priprava:

V skledi skupaj zmešajte  ovsene kosmiče, beljakovine, ksilitol, indijske oreščke in dodajte limonin sok z ghi. Z rokami zamesimo enotno testo, nato pa ga zdrobimo v drobtine. Medtem pečico segrejemo na 180 ° C in tortni model obložimo s papirjem za peko. Zamrznjeno jagodičevje razporedimo v pripravljen model in na koncu po vrhu enakomerno porazdelimo drobtine. Mešanico nežno poškropimo s kokosovim oljem v spreju in postavimo crumble v pečico. Pečemo 15 minut pri 180 ° C oziroma toliko časa, da drobtine na površini postanejo zlato rjave in hrustljave. Crumble ponudimo še topel in priporočamo, da ga postrežete z grškim jogurtom ali skyr-jem! Uživajte!

Fitnes recept: Sadni crumble poln beljakovin
HRANILNE VREDNOSTIZA 1 PORCIJO (SKUPAJ 6 PORCIJ)
Kalorije179
Beljakovine11 g
Ogljikovi hidrati16 g
Maščobe6 g
Vlaknine5 g

Upamo, da bo ta recept za sadni crumble, poln beljakovin, ugajal vašim brbončicam in, da boste kmalu spet uporabili ta preprost recept! Navdušite svoje prijatelje in delite recept z njimi.

Add a comment

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja