Fitnes recept: Puhaste veganske palačinke z beljakovinsko kremo

Fitnes recept: Puhaste veganske palačinke z beljakovinsko kremo

Imate radi palačinke? No, potem pa nadaljujte z branjem! Pripravili smo vam fitnes recept za puhaste veganske palačinke z beljakovinsko kremo, ki jih boste takoj vzljubili. Ena porcija vsebuje do 36 g rastlinskih beljakovin. Poskusite z nami to vegansko različico palačink!

Sestavine za testo:

  • 120 ml mandljevega mleka
  • 100 g pirine moke
  • 100 ml sojinega jogurta (nadomesti ga lahko kokosov jogurt ali jogurt iz indijskih oreščkov)
  • 1 jedilna žlica jabolčnega kisa
  • ½ čajne žličke pecilnega praška
  • ½ čajne žličke sode bikarbone
  • ½ čajne žličke cimeta
  • ščepec Himalajske soli
  • Kokosovo olje v spreju

Sestavine za kremo:

You might be interested in these products:

Navodila:

Najprej zmešajte vse suhe sestavine, potrebne za testo – pirino moko, pecilni prašek, sodo bikarbono, cimet in sol. Nato dodajte tekoče sestavine – mleko, jogurt in jabolčni kis. Nastalo zmes z mešalnikom dobro premešamo, dokler ne nastane enotna zmes. Medtem pripravite ponev za palačinke, poškropite jo s kokosovim oljem in pustite, da se ogreje. Nato vlijemo testo za palačinke in jih pečemo, dokler na obeh straneh ne postanejo zlato rjave barve.

Ko so palačinke pečene lahko začnemo s pripravo beljakovinske kreme. Za pripravo moramo vodo dodati v Bio Vegan Protein in dobro premešati. Palačinke prelijemo s kremo in okrasimo z jagodami ali sirupom za palačinke. Voila, veganska poslastica je pripravljena!

Fitnes recept: Puhaste veganske palačinke z beljakovinsko kremo
Hranilne vrednostiza eno palačinko (skupaj 6 palačink)
Kalorije86
Beljakovine6 g
Ogljikovi hidrati13 g
Maščobe1.3 g

Verjamemo, da je naš recept za puhaste veganske palačinke z beljakovinsko kremo navdušil vse ljubitelje te dobrote. Če vam je bil recept všeč, bi bili veseli, če bi ga delili.

Add a comment

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja