Fitnes recept: Pečen langaš, poln beljakovin

Fitnes recept: Pečen langaš, poln beljakovin

Ocvrt langaš z veliko porcijo sira je poleti preprosto popoln, vendar verjetno vsi vemo, da to ni najbolj zdrava izbira. Zato smo za vas pripravili malo presenečenje v obliki fitnes različice langaša, ki ni ocvrt, ampak pečen, poleg tega pa je obogaten z beljakovinami. Kaj pravite? Pa začnimo!

Sestavine:

You might be interested in these products:

Priprava:

Pripravo začnite tako, da zmešate moko s pecilnim praškom, in nato dodate vodo, beljakovine, oljčno olje in sol. Vse skupaj dobro premešajte, dokler ne dobite enakomerno gladkega testa. Pripravljeno testo z žlico razdelite po pekaču, obloženem s peki papirjem. Če želite, da bo vse skupaj bolj hrustljavo, pošpricajte vrh langaša z oljem v spreju, da bo bolj hrustljav. Pecite ga  10 – 12 minut pri 170 ℃ do zlato rjave barve. Ko je pečen, pokapajte z brezkaloričnim ketchupom, potresite z najljubšim sirom in postrezite!

Fitnes recept: Pečen langaš, poln beljakovin
HRANILNE VREDNOSTIKOLIČINA NA 1 PORCIJO LANGAŠA (SKUPAJ 2 PORCIJI)
Kalorije489
Beljakovine24 g
Ogljikovi hidrati53 g
Maščobe16 g

Videorecept za pečen langaš, poln beljakovin:

Upamo, da vam je ta bolj zdrava različica vašega najljubšega langaša padla v oči in da ga boste kmalu pripravili tudi sami. Če vam je bil recept všeč, ga podprite tako, da ga delite z ostalimi.

Add a comment

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja