Fitnes recept: Galeta iz hrušk in orehov

Fitnes recept: Galeta iz hrušk in orehov

Če imate radi pite, vam bo zagotovo všeč naš recept za galeto. Za nadev smo izbrali odlično kombinacijo skute, hrušk in orehov. Odlično se ujema z mehkim testom, ki ni kvašeno, zato ga lahko pripravi vsakdo. Potem se morate le še odločiti, ali boste galeto uživali kot prigrizek ali za zajtrk.

Sestavine za testo:

Sestavine za nadev:

Ostale sestavine:

Galeta iz hrušk in orehov - sestavine

You might be interested in these products:

Priprava:

V skledi zmešajte moko, ksilitol in sol. Nato dodajte skuto (30 g), kokosovo olje in vodo ter zgnetite čvrsto testo, ki ne sme biti lepljivo. Pripravljeno testo postavimo v hladilnik in začnemo pripravljati nadev.

V drugi skledi stepite skuto in beljakovine do gladkega. Hruške olupite in narežite na tanke rezine. Ohlajeno testo vzemite iz hladilnika in ga na pomokani površini razvaljajte v okroglo obliko. Nato lahko začnete testo mazati z mešanico skute (približno 3 cm od robov pustite brez nadeva). Na vrh enakomerno položite narezane hruške. Po vrhu potresemo sesekljane orehe.

Galeta iz hrušk in orehov - priprava

Robove testa prepognite navznoter in jih premažite z jajcem. Galeto pecite približno 30 minut pri 180°C do zlatorjave barve. Pred rezanjem jo ohladite in uživajte.

Galeta iz hrušk in orehov

Hranilne vrednosti

1 kos (skupno 8 kosov)

Energijska vrednost243 kcal
Beljakovine10 g
Ogljikovi hidrati23 g
Maščobe11 g
Vlaknine6 g

Če imate radi sladko pecivo, bo ta hruškova galeta z orehi zagotovo zadetek v polno. Odlično se poda k popoldanski kavi.

Svoje stvaritve lahko delite z nami v družabnih medijih z oznako #gymbeamsi.

Add a comment

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja