Fitnes recept: Cezarjeva solata s hrustljavo čičeriko

Fitnes recept: Cezarjeva solata s hrustljavo čičeriko

Vam je všeč priljubljena Cezarjeva solata? Potem morate poskusiti tudi našo modificirano vegetarijansko različico. Namesto mesa smo uporabili čičeriko, ki bo povečala količino beljakovin v solati, osvojila pa vas bo s svojim odličnim okusom in hrustljavostjo. Seveda ne manjkajo niti krutoni, zelenjava, parmezan in značilni preliv. In če uporabite naš preliv ZERO, se boste izognili dodatnim kalorijam v solati.

Sestavine:

Cezarjeva solata s hrustljavo čičeriko - Sestavine

You might be interested in these products:

Način:

Vzemite čičeriko iz embalaže in jo osušite s papirnato brisačo. Nato zmešajte z oljčnim oljem, dimljeno papriko, timijanom in nekaj soli. Pripravite si pekač, ga obložite s peki papirjem in enakomerno razporedite čičeriko. Pecite v pečici, segreti na 180 °C, približno 20 minut.

Cezarjeva solata s hrustljavo čičeriko - Način

V tem času pripravite zeleno solato. Narežite jo na manjše kose in dajte v večjo skledo. Nato se lotite priprave krutonov. Kruh iz kislega testa narežite na majhne kocke. Segrejte ponev, poškropite z oljem v spreju in kruh hrustljavo zapecite. Ko končate, pustite, da se krutoni nekaj časa hladijo, nato pa jih dodajte v skledo z zeleno solato. Na enak način potresite nariban parmezan in ohlajeno pečeno čičeriko. Dodajte ZERO DRESSING Caesar, limonin sok in sol po okusu. Solato takoj postrezite.

Cezarjeva solata s hrustljavo čičeriko
Hranilne vrednosti1 porcija (skupaj 2 porciji)
Energijska vrednost487 kcal
Proteini21 g
Ogljikovi hidrati62 g
Maščobe15 g
Vlaknine10 g

Vam je bila všeč ta netradicionalna različica priljubljene solate, ki je brez mesa, a je zaradi čičerike vseeno bogata z beljakovinami?

Delite svoje stvaritve z nami na družbenih omrežjih in označite #gymbeamsi.

Add a comment

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja