Pravijo, da je manj več. Ampak ne z našo najljubšo kokosovo ploščico. Zato smo se jo odločili pripraviti v velikem pekaču in v bolj zdravi različici z odličnimi hranilnimi vrednostmi! Preizkusite našo čokoladno -kokosovo torto Bounty brez moke in uživajte v tej sladici, polni robustnih okusov. Začnimo s peko!
Sestavine za podlago:
- 60 g ovsenih kosmičev (zmletih v moko)
- 50 g kokosa
- 30 g masla
- 10-20 ml vode (po potrebi)
Sestavine za nadev:
Sestavine za preliv:
- 100 g čokolade
- 50 g kokosovega mleka v pločevinki (trden del)
You might be interested in these products:
Navodila:
Zmešajte ovsene kosmiče in kokos v moki podobno konsistenco. Mešanici dodajte stopljeno maslo in premešajte. Če je testo presuho, dodajte še malo mleka. Pripravljeno testo potisnemo po dnu pekača (uporabili smo enega s premerom 20 cm). Zdaj je čas za pripravo nadeva. Skuto zmešajte z jajci, ksilitolom in naribanim kokosom. Nadev prelijte na pripravljeno podlago in torto pecite pri 170 ° C približno 50 minut. Pustite, da se torta malo ohladi, nato pa po vrhu prelijte s čokoladnim prelivom. Pripravite ga tako, da čokolado stopite s trdnim delom kokosovega mleka. Postavite torto za vsaj 3 ure v hladilnik, da se strdi in nato servirajte.
| Hranilne vrednosti | 1 kos (skupaj 10 kosov) |
|---|---|
| Kalorije | 255 |
| Beljakovine | 7 g |
| Ogljikovi hidrati | 23 g |
| Maščobe | 15 g |
Verjamemo, da boste v fit različici z originalnim in eksotičnim okusom Bounty torte uživali tako kot mi. Če vam je bil recept všeč, ga ne pozabite deliti in navdihniti družino in prijatelje, da poskusijo zdravo peko.
Delite svoje stvaritve z nami v družbenih omrežjih z uporabo #gymbeamsk.
Add a comment