Fitnes recept: Veganski Stir-Fry s tofujem in zelenjavo
Stir-fry je preprost način priprave hrane, pri katerem vse skupaj na kratko prepražite v vroči ponvi. Uporabili smo tofu, gobe in zelenjavo ter brez težav ustvarili okusno vegansko jed.
Simona Malková
Loves cooking, baking, photography, good food, exercise and travelling. She spends most of her time cooking or sitting in her favourite coffee house and coming up with new recipes. In the meantime she studies economics, does sports and discovers new countries.
Fitnes recept: Beljakovinski bananin kruh
Vzeli smo bananin kruh in ga še izboljšali, tako da smo mu dodali več virov beljakovin. Tako je ta poslastica nenadoma postala odlično uravnotežena in okusna.
Fitnes recept: Testeninska solata s prelivom iz indijskih oreščkov
Današnja nenavadna testeninska solata poleg zelenjave in beljakovinskih testenin vključuje tudi okusne olive, sladko koruzo in okusen preliv iz indijskih oreščkov. S tem enostavnim receptom lahko pripravite preprosto vnaprej pripravljeno kosilo.
Fitnes recept: Stir fry s kvinojo, tofujem in arašidi
Kvinoja s tofujem je hitro kosilo, ki ga lahko pospravite v posodico za kosilo in vzamete kamorkoli. Poleg popolnoma uravnoteženih okusov boste cenili, da je jed veganska. Zato lahko v njej uživa prav vsak.
3 recepti za zdrave smoothije: Čokolada, jabolko in rdeča pesa, špinača
Ali imate radi smoothije za zajtrk ali prigrizek? Potem vam bodo prišli prav naši trije recepti za hranljive, okusne in enostavne smoothije iz dobro razpoložljivih sestavin. Ali prisegate na sadne ali čokoladne?
Fitnes recept: Pečen piščanec z medom, limono in krompirjem
Poskusimo tokrat piščančje prsi pripraviti nekoliko drugače. Zahvaljujoč preprosti marinadi iz olja, limone in medu boste ustvarili edinstveno izkušnjo okusov. In ta recept je seveda poln beljakovin.
Fitnes recept: Švicarska čokoladna rolada s skuto in kokosovo kremo
Osnova naše švicarske rolade je puhasto testo, ki se dobro valja in ne poka. Za dodajanje beljakovin v sladico smo pripravili kremo iz skute. In čokolada na vrhu je le še en detajl, zaradi katerega bo švicarski zvitek popoln.
Fitnes recept: Bananini browniji, polni beljakovin
Recept za bananine brownije je zelo preprost, rezultat pa je vreden vsake sekunde riprave. Uživajte v uravnoteženi kombinaciji banan in čokolade, ki bo že po prvem grižljaju osvojila vse ljubitelje z beljakovinskih sladic.
Fitnes recept: Tempeh Stroganoff z beljakovinskimi testeninami
V današnjem receptu smo govedino nadomestili z rastlinskimi beljakovinami in pričarali slasten veganski tempeh Stroganoff. Seveda so za popoln okus nujne kisle kumarice, gorčica in beljakovinske testenine, ki bodo povečale vsebnost beljakovin.
Fitnes recept: Indonezijski piščančji satay z arašidovo omako
Ali imate radi nabodala? Če je tako, boste zagotovo uživali v našem receptu za piščančji satay. Je enostaven za pripravo, sočno meso s kremno arašidovo omako pa ustvari omamno kombinacijo.