Kaj je zdrava prehrana in kako se naučiti jesti zdravo?
Kaj pomeni zdrava prehrana? Brez skrbi, to ni solata trikrat na dan. Spoznajte preprosta pravila zdrave prehrane in počutite se udobno v svojem telesu.
Ondřej Klein
The editor-in-chief of the GymBeam blog, nutrition specialist, a lifelong student and optimist who believes that hard and honest work always pays off. He studied Regeneration and Nutrition for Sports, where he discovered his enthusiasm for athletic nutrition and a fact-based approach to it. His knowledge projects into his creative output, in which he often boils down complex subjects into simple to understand content. All of his free time goes into further self-education, travelling and sports, mainly lifting weights, which, as he says, helps him clear his head the best.
Kako izračunati vnos energije in makrohranil za hujšanje ali pridobivanje mišic?
Dovolj je bilo neuspešnih poskusov hujšanja ali pridobivanja mišic. Pokazali vam bomo, kako pravilno izračunati vnos energije za hujšanje ali pridobivanje mišic, dodali pa bomo tudi vzorčni meni.
Wim Hof: Ledeni mož, ki ljudi uči, kako biti bolj zdravi in duševno odporni
Kaj lahko legendarni IceMan počne s svojim telesom? Morda lahko preteče maraton okoli arktičnega kroga pri temperaturah približno -20 °C samo v kratkih hlačah in sandalih ali pa lahko nadzira svoj avtonomni živčni sistem in imunski odziv telesa. In pravi, da lahko tega nauči vsakogar.
Kje se skrivajo tekoče kalorije in kako te prazne kalorije preprečujejo izgubo teže?
Kje se skrivajo tekoče in prazne kalorije? Oglejte si, koliko kock sladkorja vsebujejo vaše najljubše pijače in kako dolgo morate teči, da porabite energijo, ki se nahaja v 1 litru Coca-Cole.
Kako in kdaj jesti zdravo, da shujšate brez diete?
Kako shujšati, kaj in kolikokrat na dan jesti, da bi shujšali? V tem članku bomo razkrili, kolikokrat na dan je najbolje jesti in katera je zadnja ura za večerjo?
10 najslabših načinov za začetek novoletnih zaobljub
Katere so najpogostejše novoletne zaobljube in kako jih uresničiti?
10 nasvetov, kako se izogniti pridobivanju teže čez Božič
Kako med božičem ne pridobiti odvečnih kilogramov in koliko kilogramov povprečen človek običajno pridobi?
Bi se lahko vaš metabolizem upočasnil ali bil poškodovan? 5 nasvetov za pospešitev presnove
Počasen metabolizem lahko pesti ljudi, ki pogosto skušajo shujšati z dietami, a se jim zelo kmalu vse to povrne nazaj. Torej, kako pospešiti metabolizem?
Kaj jesti in kako trenirati, da končno pridobite mišice?
Ne zapravljajte časa in preprosto določite načrt prehrane in treninga za rast mišic.
Spletni kalkulator za izračun vnosa energije in makrohranil
Z našim spletnim kalkulatorjem izračunajte svoje priporočene dnevne kalorije in vnos makro živil za hujšanje, rast mišic ali ohranjanje zdrave teže in postave.