Sveže čičerikino pecivo z malinami in čokolado
Fitnes recept za okusno čičerkino pecivo z malinami, čokolado in arašidovim maslom. Ima odličen okus, vsebuje le 81 kalorij in je polno beljakovin!
Mária Šandalová
5 razlogov, zakaj ne vidite rezultatov svojih treningov
Trening brez rezultatov lahko privede do demotivacije in izgube zanimanja za zdrav način življenja. Oglejte si razloga, ki vam lahko preprečijo, da dosežete želene rezultate.
Fitnes recept: Puhaste jagodno-beljakovinske roladice s kokosom
Preizkusite ta slasten fitnes recept! Puhaste jagodno-beljakovinske roladice imajo visok delež beljakovin, nizko vsebnost ogljikovih hidratov in le 72 kalorij na eno rezino!
Fitnes recept: Mafini z okusom buče in cheesecake-a
Fitnes recept za okusne mafine z okusom buče in cheesecake-a. Idealna izbira za zdrav zajtrk ali prigrizek brez sladkorja.
Simptomi nizke ravni testosterona in kako se s tem spopadati
Nizka raven testosterona lahko povzroči depresijo, zmanjšan libido ali izgubo mišične mase. Ali veste, kakšni so simptomi in kako jih zdraviti? Preberite več!
Kako izboljšati spanec ter kako le ta vpliva na zdravje in rast mišic?
Spanje je pomembno za zdravje, rast mišic in pravilno regeneracijo. Odkrijte prednosti, nasvete in prehranska dopolnila, ki vam bodo v pomoč na poti do boljšega spanca.
BCAA in njihovi učinki na telo
Ogljikovi hidrati po vadbi, dekstroza ali maltodekstroza, bodo dopolnili raven glikogena v mišicah, povečali inzulin, oskrbeli z energijo, omogočili rast mišične mase.
Kako izračunati bazalno hitrost presnove in dnevno porabo energije?
Izračunajte svojo hitrost presnove in dnevne porabe energije, če želite izgubiti, pridobiti ali ohraniti težo. Spoznajte formule Harris-Benedict ali Mifflin-St Jeor!
8 aplikacij, ki vas motivirajo in vam pomagajo do vaših fitnes ciljev
Motivacija je ključ do uspeha. To še posebej velja za vadbo in šport. Naj vas navdihne naš seznam najboljših aplikacij za fitnes, ki vam bo pomagal doseči cilje še hitreje. S pomočjo teh aplikacij lahko merite telesno aktivnost, število zaužitih kalorij in izberete vaje za trening. Poiščite pravo aplikacijo za vas.
Beljakovine in hujšanje: kako beljakovine vplivajo na hujšanje?
Beljakovine v telesu vplivajo na procese, ki pomagajo uspešno zmanjševati telesno težo. Odkrijte vire in pomen beljakovin za učinkovito hujšanje.