11 pravil bontona v fitnesu, za katere vam nihče ne bo povedal
Vsakdo bi moral poznati teh 11 pravil bontona v fitnesu. Vzajemno spoštovanje, ponižnost in cenjenost bi morali biti samoumevni. Ali poznate pravila bontona v fitnesu?
Mária Šandalová
Fitnes recept: Sladki krompir, polnjen s piščancem in praženimi arašidi
Preizkusite ta fitnes recept za sladki krompir s piščancem in arašidi. Zaradi visoke vsebnosti beljakovin je primeren kot zdrava večerja za vsakega športnika.
Visokokakovostne beljakovine – kako ugotoviti, kateri vir beljakovin je najboljši?
“Visokokakovostna beljakovina” je oznaka za beljakovine najboljše kakovosti. Preberite več o prebavljivosti in aminokislinskem profilu, ki določata kakovost beljakovin.
Fitnes recept: Veganski fižolov brownie
Fitnes recept za veganski fižolov brownie z arašidovim prelivom. Vsebuje do 18 g beljakovin na porcijo, zato ga lahko uživate kot zdrav zajtrk ali prigrizek.
Božični fitnes recept: Kokosovi ježki z beljakovinami
Fitnes recept za zdrave kokosove ježke je idealen za božič. Preizkusite okusno pecivo iz pirine moke, mleka in vanilijevih beljakovin s čokolado.
Ledeni fitnes recept: Bananine lučke s skuto in arašidovim maslom
Fitnes recept za bananine lučke s skuto in arašidovim maslom je idealna zamrznjena poslastica za vroče poletne dni. Vsebuje veliko beljakovin in le 68 kalorij.
Fitnes recept: Hrustljava piščančja nabodala z arašidovo omako
Fitnes recept za hrustljava piščančja nabodala z arašidovo omako in rižem je primeren za kosilo ali večerjo za športnike.
10 napak, ki se jim morate izogibati, dokler ste še mladi
Oglejte si seznam 10 napak, ki se jim morate izogibati, dokler ste mladi. Mladi športniki pogosto delajo napake, ki jim morda trenutno ne škodijo, sčasoma pa se to lahko obrne.
Glasba in njeni učinki na vašo uspešnost – kako ustvariti močan seznam predvajanja?
Glasba ni le prijetna, ampak lahko vpliva tudi na vašo uspešnost. Izvedite več o prednostih glasbe in žanrih za učinkovit trening.
Božični fitnes recept: kokosovi piškoti iz konopljinih beljakovin
Fitnes recept za kokosove piškote z arašidovim maslom in konopljinimi beljakovinami je božična poslastica, polna beljakovin in zdravih sestavin za športnike.