8 načinov za hitro okrevanje po treningu
Ali trpite zaradi bolečin v mišicah po vadbi? Ne podcenjujte jih! Prinašamo 8 zajamčenih načinov regeneracije telesa po zahtevni fitnes vadbi.
Mária Šandalová
Pretreniranost – dejstvo ali mit?
Sindrom pretreniranosti sta utrujenost in izčrpanost, povezani s treningom. Ugotovite simptome, vzroke in kako preprečiti pretreniranosti, v tem članku.
Fitnes recept za valentinovo: puhasta torta z beljakovinami in arašidovim maslom
Valentinov fitnes recept za torto iz pese in drugih zdravih sestavin.Razveselite svojo ljubljeno osebo s to okusno torto, ki vsebuje 21 g beljakovin.
Esencialne aminokisline EAA in njihovi učinki, viri in doziranje
Esencialnih aminokislin telo ne more proizvesti, zato jih moramo vnesti s prehrano. So bistvenega pomena za zdravje in rast mišic.
Sukraloza – umetno sladilo in njegov vpliv na zdravje
Sukraloza je sladilo brez kalorij, ki je 600-krat slajše od sladkorja. Ugotovite, ali je sukraloza varna, kateri miti jo spremljajo, kako vpliva na naše zdravje.
Kako ugoditi športniku na Valentinovo? Beljakovinski zajtrk v postelji
Beljakovinske palačinke in čajno pecivo so zdrav zajtrk za športnike. Zadovoljijo vas z okusom in bogato vsebnostjo beljakovin. Preizkusite tudi ta fitnes recept!
Umetna sladila – miti in dejstva o njihovi varnosti in vplivih na zdravje
Umetna sladila – aspartam, sukraloza in saharin – služijo kot nizkokalorični nadomestek sladkorja. So varna za zdravje in primerna za športnike.
Rezultati nagradnih iger
V tem članku lahko najdete dobitnike in dobitke nagradnih iger, ki smo jih organizirali. Tabelo bomo sproti dopolnjevali.
Kaj je bazalna presnova in kako izračunati BMR?
Bazalna presnova (BMR) določa dnevni vnos kalorij za vzdrževanje teže ali hujšanje. Z nami ugotovite, koliko kalorij morate zaužiti vsak dan.
15 prehranskih mitov, ki vas bodo presenetili
Odkrijte 15 prehranskih mitov o prehranjevanju, ki vam preprečujejo zdrav način življenja. Preberite resnico o varnosti in škodljivosti znanih živil.