Fitnes recept: Testenine s tuno in paradižnikovo omako

Kaj pravite na recept za okusno jed, ki ima manj kot 300 kcal, odličen okus, visoko vsebnost beljakovin in je pripravljena v desetih minutah? Idealen je za dneve, ko se vam mudi in si želite privoščiti dober obrok. Ker smo uporabili testenine ZERO, lahko v tej poslastici uživajo tudi ljubitelji hrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Če se ne želite prikrajšati za ogljikove hidrate, lahko alternativo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov zamenjate za klasične špagete.

You might be interested in these products:

Postopek priprave:

Vzemite ponev za cvrtje in jo popršite z oljem v spreju. Najprej iz tune odlijte vodo in jo skupaj z začimbami (posušen česen, posušena čebula, poper, bazilika) podušite v ponvi. Če nimate posušenega česna in čebule, lahko uporabite sveža. Ko se okusi združijo, v ponev dodajte paradižnikovo mezgo in pustite nekaj časa vreti.

BIO ZERO Fettucine sperite pod toplo vodo in jih zmešajte neposredno v ponvi s paradižnikovo omako in tuno. Vse skupaj na kratko dušite, da se okusi povežejo. Testenine postrezite okrašene s sesekljanimi češnjevimi paradižniki in poljubnimi zelišči. Mi smo uporabili vodno krešo, a tudi peteršilj, bazilika ali origano bi bili zelo okusni.

Naš nasvet: Če želite povečati kalorično vrednost jedi ali če ZERO Fettucine niso po vašem okusu, lahko uporabite klasične testenine ali testenine iz stročnic.

Hranilne vrednosti	1 porcija
Energijska vrednost	277 kcal
Beljakovine	45 g
Ogljikovi hidrati	12 g
Maščobe	3 g
Prehranske vlaknine	11 g

Tuna s testeninami ZERO je idealna, ko se vam mudi in želite imeti kosilo na mizi v desetih minutah. Če si prizadevate shujšati, boste cenili visoko vsebnost beljakovin in dejstvo, da energijska vrednost celotnega obroka ne presega 300 kcal.

Delite svoje stvaritve z nami na družbenih omrežjih z oznako #gymbeamsi.