Fitnes recept: Kokosov chia puding z banano

Fitnes recept: Kokosov chia puding z banano

Niste ljubitelji pudingov v prahu, a bi radi uživali v sladici kremaste konsistence? Če je temu tako, dajte priložnost temu chia pudingu brez peke. Samo zmešajte chia semena s tekočino in pustite, da se napihnejo. V ta namen smo uporabili kokosovo mleko, ki skupaj z banano tvori popolno kombinacijo okusov. Poleg tega je velik plus ta, da ima ena porcija več kot 20 g beljakovin.

Sestavine za chia puding:

Sestavine za dekoracijo:

Kokosov chia puding z banano - sestavine

You might be interested in these products:

Navodila:

V skledi zmešajte chia semena s kokosovim mlekom in pustite stati vsaj 4 ure, najbolje kar čez noč. Nato v zmes, ki naj ima konsistenco gela, dodajte nemastno skuto in beljakovine ter dobro premešajte. To zmes razdelite v 3 skodelice. Na koncu narežite banano in okrasite pudinge. Na koncu na vsak puding potresite še malo kokosovega čipsa.

Naš nasvet: Kokosov chia puding lahko daste tudi v kozarec lešnikovega masla. Tako ne bo prišlo do razlitja, hkrati pa boste lahko to poslastico vzeli s sabo na pot.

Kokosov chia puding z banano

Hranilne vrednosti

1 porcija (skupaj 3 porcije)

Energijska vrednost461 kcal
Proteini21 g
Ogljikovi hidrati16 g
Maščobe33 g
Vlaknine8 g

Kokosovo mleko z bananami ustvari popolno kombinacijo okusov. Je pa chia puding enako odličnega okusa na primer z jagodami in borovnicami. Eksperimentirate lahko z različnim sadjem in ustvarite svojo okusno sladico.

Delite svoje stvaritve z nami na družbenih omrežjih in pri tem označite #gymbeamsi.

Add a comment

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja