Bi si radi privoščili nekaj sladkega, a tudi vi poskušate jesti manj sladkorja? V tem primeru si oglejte naš recept za res neverjetne fitnes tortice. Zagotavljamo vam, da vas bo razveselila nizka vsebnost ogljikovih hidratov in sladkorjev. Pecite z nami.
Za biskvit potrebujete:
- 150 ml mleka
- 50 g polnozrnate pirine moke
- 3 jajca
- 2 jedilni žlici arašidovega masla (uporabite lahko tudi maslo iz indijskih oreščkov ali mandljevo maslo)
- 1 merico vaniljevih beljakovin True Whey
- 2 jedilni žlici pecilnega praška
- 1 čajno žličko vaniljevih Flavor Drops
Za preliv potrebujete:
- 250 g mehkega sira z nizko vsebnostjo maščob
- 2 merici beljakovin Just Whey ali True Whey v katerem koli okusu
- 1/2 čajni žlički Flavor Drops v vašem najljubšem okusu
- 1 jedilno žlico mandljevega masla s kokosom in belo čokolado
Za posip:
- 20 g mandljev
You might be interested in these products:
Postopek:
Najprej pripravite biskvit. Z metlico zmešajte vse tekoče materiale v skledi, nato pa dodajte moko, arašidovo maslo, pecilni prašek in beljakovine. Vse dobro premešajte in zmes dajte v silikonske modelčke za muffine. Maso za biskvit vlijte le do 3/4 modelčka, da med peko ne steče. Modelčke z vsebino postavite v pečico in približno 18 minut pecite pri 170 °C.
Medtem ko je biskvit v pečici, pripravite preliv. Mehki sir, beljakovine, Flavor Drops in mandljevo maslo s kokosom in belo čokolado dajte v skledo in dobro premešajte. Če je masa preveč tekoča, dodajte še eno merico beljakovin in ponovno premešajte. Nato pustite, da se strdi v hladilniku.
Pečene muffine vzemite iz pečice, pustite, da se ohladijo, čez pa prelijte pripravljeno glazuro in potresite z zdrobljenimi mandlji. Priporočamo, da vse skupaj hranite v hladilniku, da se glazura ne stopi. Okusno!
| Hranilne vrednosti | za 1 tortico (skupaj 9 tortic) |
|---|---|
| Kalorije | 155 |
| Ogljikovi hidrati | 9 g |
| Beljakovine | 16 g |
| Maščobe | 6 g |
Specite si sladke fitnes tortice in jih pojejte brez kančka slabe vesti. Ne pozabite, da se od teh tortic ne boste zredili, zato uživajte v njih! Še posebej, če so skoraj brez sladkorja. Če vam je bil ta recept všeč, ga podprite tako, da ga delite.
Add a comment